The Body Keeps the Score

"การอ่านที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่สนใจในการทำความเข้าใจและการรักษาความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจและขอบเขตของผลกระทบที่มีต่อสังคม" —Alexander McFarlane ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ

จากการวิจัยของ Dr. van der Kolk และของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำอื่นๆ The Body Keeps the Score เผยให้เห็นถึงพลังอันยิ่งใหญ่ของความสัมพันธ์ของเราทั้งในด้านความเจ็บปวดและการเยียวยา—และมอบความหวังใหม่สำหรับการฟื้นคืนชีวิต

ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีในการปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกดขี่:

1. ยอมรับความรู้สึกของคุณ

2. การทำงานผ่านการบาดเจ็บ

3.ทดลองงานเงา

4.ทำการเคลื่อนไหวโดยเจตนา

5.ฝึกความนิ่ง

สนุกกับการอ่านหนังสือทั้งเล่มในรูปแบบที่ดีที่สุด