The Body Keeps the Score

“Travmatik stresi ve bunun toplum üzerindeki etkisinin kapsamını anlamak ve tedavi etmekle ilgilenen herkes için temel bir okuma.” —Alexander McFarlane, Travmatik Stres Çalışmaları Merkezi Direktörü.

Van der Kolk'un kendi araştırmasına ve önde gelen diğer uzmanların araştırmalarına dayanan The Body Skoru Tutar, ilişkilerimizin hem incitme hem de iyileştirme konusundaki muazzam gücünü ortaya koyuyor ve hayatları geri kazanmak için yeni bir umut sunuyor.

Bastırılmış duyguları serbest bırakmanın birkaç yolu:

1. Duygularınızı kabul etmek.

2. Travma yoluyla çalışmak.

3. Gölge çalışmasını denemek.

4. Kasıtlı hareket yapmak.

5. Sakinlik uygulamak.

En iyi formatta mevcut olan tam kitabı okumanın keyfini çıkarın.