Total Abs Program - Get Flat A

โปรแกรม Total Abs กับการออกกำลังกายที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับท้องแบนและชุดที่หก

เราสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกาย abs ที่ดีที่สุดสำหรับการฉีกขาดกระเพาะอาหาร

การออกกำลังกายที่บ้านของเราได้รับความนิยมจากทั้ง ab panel รวมไปถึง obliques และเป็นคำสั่งผสมที่สนุกสนานของการเล่นพิลาเทสและรูปแบบต่างๆใน situps แบบดั้งเดิมและแบบ planks

Sculpt A Six-Pack ด้วยการออกกำลังกายประจำวันของ Abs

ถึงเวลาที่จะผลักดัน abs ของคุณให้อ่อนเพลีย - ไม่พูดถึงการต่อสู้ flab กับการออกกำลังกาย abs ใหม่ที่มีอะไร แต่งานประจำ และไม่ใช่แค่หกแพ็กคุณจะได้รับ: รักษา abs ที่แข็งแกร่งและช่วยป้องกันอาการปวดหลังเพิ่มความว่องไวและเพิ่มความยืดหยุ่น

เมื่อคุณลดชั้นของไขมันในร่างกายไปยังจุดที่คุณสามารถหาชุด 6 ชิ้นได้แล้วการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับ ab และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งจะทำให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ไม่ว่าง ?? ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

วิถีชีวิตที่ยอดเยี่ยมหมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ แต่การออกกำลังกายที่บ้านไม่จำเป็นต้องลากเสมอไป คุณสามารถทำงานออกหลักของคุณและสร้างชุดที่ดีของ ABS ในกระบวนการโดยการทำงานออกมาในห้องนอนห้องนั่งเล่นของคุณหรือที่ใดก็ได้ในบ้านของคุณ ไม่ว่าวันของคุณวุ่นวายมากแค่ไหนคุณก็สามารถแอบออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณจะเห็นผลลัพธ์ในทันที

ผู้หญิง: มองหาท้องแบนที่เข้าใจไม่ได้? รวมการออกกำลังกาย abs กับอาหารสมาร์ทและคาร์ดิโอรายสัปดาห์และคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณในเวลาไม่นาน!

แม้ว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องของเซ็กซี่ไม่ง่ายนัก แต่คุณก็สามารถหาแพ็คที่มีอยู่ภายในได้ถึง 6 ชั้นหรืออย่างน้อยก็เป็นท้องที่กระชับกระชับและแบนเมื่อคุณรวมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไว้กับการออกกำลังกายที่แข็งแรงซึ่งรวมถึงความอดทนความแข็งแรงและ การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับ abs และ core ของคุณ

หากคุณต้องการให้พอดีกับร่างกายได้เร็วขึ้นและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลงอย่าใช้เวลาทั้งหมดของคุณในเขตเผาไหม้ที่เรียกว่าไขมัน แต่ให้เพิ่มการฝึกอบรมความเข้มสูง (HIT) บางอย่างในการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เราทุกคนจะปูทางให้แกนหลักแข็งแกร่งขึ้น และอัตราต่อรองที่คุณมีกำมือของการออกกำลังกาย abs ไปออกกำลังกาย abs ที่คุณทำบนเสื่อเมื่อคุณเย็นลง แต่ถ้าคุณเคยสงสัยว่าคุณสามารถออกกำลังกาย abs ของคุณกับอุปกรณ์ที่มีอยู่ในโรงยิมของคุณได้อย่างไรเรามีโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายให้กับ abs ของคุณขึ้นที่รอยยิ้ม

เสียไขมันหน้าท้อง

เหตุผลหลักที่ทำให้คุณไม่มีแพ็คเกร็ดที่หกคือคุณมีไขมันส่วนเกินที่ปกคลุมกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

พร้อมที่จะผสมผสานกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่? เราได้ปัดเศษ 15 การออกกำลังกายที่ง่ายและท้าทายคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ถึงเวลาที่จะได้รับที่ท้องแบน! รวมแผนออกกำลังกาย 4 ถึง 12 สัปดาห์ของเรา abs และคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างและยึดกล้ามเนื้อท้องของคุณในขณะที่ลอกไขมันส่วนเกินออก