Total Abs Program - Get Flat A

فلیٹ پیٹ اور چھ پیک کے لئے حیرت انگیز بنیادی مشقوں کے ساتھ ٹوٹل ایبس پروگرام۔

ہم نے پیٹ پھٹے ہوئے ہونے کے لئے بہترین ورزش کے ساتھ ورزش کے پروگرام بنائے ہیں۔

ہمارا گھر میں ورزش پورے ایب پینل کے ساتھ ساتھ واجبات کو بھی مار دیتی ہے ، اور پیلیٹ چالوں اور روایتی بیٹھنے اور تختوں پر مختلف حالتوں کا ایک تفریحی طومار ہے۔

اس Abs ورزش کے معمول کے ساتھ ایک سکس پیک بنائیں

اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ایبس کو تھکن کی طرف دھکیلیں - اس کا تذکرہ کرنے کی ضرورت نہیں ، نئی ایب ورزشوں کے ساتھ فلا. سے لڑنا جو معمول کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔ اور یہ صرف ایک چھ پیک ہی نہیں ہوگا جو آپ کو ملے گا: مضبوط ABS برقرار رکھیں اور آپ کو کمر کے درد کو روکنے میں ، آپ کی چستی کو بڑھانے اور لچک کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔

ایک بار جب آپ جسم کی چربی کی تہہ کو اس مقام پر کم کردیں گے جہاں آپ اپنا چھ پیک تلاش کرسکیں گے تو ، مخصوص عمدہ اور بنیادی مضبوطی کی مشقیں انجام دینے سے وہ اور زیادہ نظر آسکیں گے۔

مصروف ؟؟ بغیر سامان کے گھر پر ورزش کریں۔

ایک سپر بزنس طرز زندگی کا مطلب یہ ہے کہ آپ اسے ہمیشہ جم میں نہیں بنا سکتے ہیں - لیکن گھر میں ورزش کرنے والے افراد کو ہمیشہ گھسیٹنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ اپنے بیڈروم ، لونگ روم ، یا اپنے گھر میں کہیں بھی باہر کام کرکے اپنے بنیادی کام کو انجام دے سکتے ہیں اور اس عمل میں ایک عمدہ طریقہ تیار کرسکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا دن کتنا ہی مصروف ہے ، آپ ہمیشہ ہی اپنے معمول کے مطابق تیز ورزش کو چھپ سکتے ہیں۔ آپ کو کچھ وقت میں نتائج نظر آرہے ہوں گے۔

خواتین: اس پرجوش فلیٹ پیٹ کی تلاش میں؟ اس ایبس ورزش کو اسمارٹ ڈائیٹ اور ہفتہ وار کارڈیو کے ساتھ جوڑیں ، اور آپ اپنے مقاصد کو کچھ دیر میں حاصل کرلیں گے!

اگرچہ یہ مضبوط ، سیکسی پیٹ کے پٹھوں کو حاصل کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن جب آپ صحتمند کھانوں کو یکجا کرتے ہیں تو آپ اپنے اندرونی چھ پیک ، یا کم از کم ایک مضبوط ، ٹونڈ اور فلیٹ پیٹ تلاش کرسکتے ہیں جس میں برداشت ، طاقت اور آپ کے ایبس اور کور کے لئے مخصوص مشقیں۔

اگر آپ تیزی سے فٹ ہونا چاہتے ہیں اور کم وقت میں زیادہ کیلوری جلانا چاہتے ہیں تو ، اپنا سارا وقت نام نہاد چربی جلانے والے زون میں نہ گزاریں۔ اس کے بجائے ، ہر ہفتے ایک دو بار اپنے ورزش میں کچھ اعلی شدت کی تربیت (HIT) شامل کریں۔

ہم سب ایک مضبوط مرکز کی طرف گامزن رہنے کے لئے ہیں۔ اور مشکلات یہ ہیں کہ آپ کے پاس تھوڑی بھر باڈی ویٹ ایب ورزشیں ہیں جو آپ ٹھنڈا ہونے پر چٹائی پر کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ اپنے جم میں دستیاب سامان کی مدد سے اپنے ایف بی کو کس طرح کام کرسکتے ہیں تو ، ہم آپ کو اپنے ورزش کے معمولات کو حاصل کرنے کے لym کچھ ورزش کے ورزش پروگراموں کا احاطہ کرتے ہیں۔

پیٹ کی چربی کھوئے۔

آپ کے پاس چھ پیک نہ رکھنے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو ڈھکنے میں بہت زیادہ چربی ہوتی ہے۔

اپنے معمول کو ملنے کے لئے تیار ہیں؟ ہم نے آپ کے گھر چھوڑنے کے بغیر 15 آسان اور چیلینجنگ ورزشوں کو تیار کیا ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔

یہ فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کا وقت آ گیا ہے! ہمارے 4 سے 12 ہفتوں تک کے ورزش کے منصوبے کو یکجا کریں اور پیٹ کی زیادہ چربی اتارنے کے دوران آپ اپنے جسم کو اپنے پیٹ کی تیاری اور مضبوطی میں مدد کریں گے۔