Total Abs Program - Get Flat A

Düz karın ve altı paket için mükemmel çekirdekli Total Abs Programı.

Yırtık bir mide almak için en iyi abs egzersizleri ile egzersiz programları oluşturduk.

Evde ab antrenmanımız tüm ab panelin yanı sıra obliklere de hitap ediyor ve geleneksel situp ve plakalardaki Pilates hareketlerinin ve çeşitlerinin eğlenceli bir birleşimi.

Bu Abs Egzersiz Rutin ile Altı Paket Şekillendir

Beynini yorgunluğa itmenin zamanı geldi - söylenemez, flab ile dövüşmek - yeni rutin egzersizler ile rutin bir şey. Ve sadece aldığınız altı paket değil: güçlü bir abs sağlamak ve sırt ağrısını önlemeye, çevikliğinizi arttırmaya ve esnekliğinizi arttırmaya yardımcı olacaksınız.

Vücut yağ tabakasını altı paketinizi bulabileceğiniz noktaya indirdikten sonra, spesifik ab ve çekirdek güçlendirici egzersizler yapmak onları daha görünür hale getirecektir.

Meşgul ?? Ekipmansız evde egzersiz.

Süper bir yaşam tarzı, her zaman onu spor salonuna yapamayacağınız anlamına gelir - ancak evde antrenman yapmak her zaman bir sürtünme olmak zorunda değildir. Evinizde, yatak odanızda, oturma odanızda ya da herhangi bir yerde çalışarak, çekirdeğinizi çalıştırabilir ve süreçte iyi bir abs grubu oluşturabilirsiniz. Gününüz ne kadar meşgul olursa olsun, her zaman hızlı bir antrenmanınızı rutininize gizlice girebilirsiniz. Hiçbir zaman sonuç görmeyeceksiniz.

Kadınlar: Bu zorlu mide mi arıyorsunuz? Bu abs antrenmanı akıllı bir diyet ve haftalık kardiyo ile birleştirin ve hedeflerinizi hiçbir zaman kaybetmeyecek!

Güçlü, seksi karın kasları elde etmek her zaman kolay olmasa da, sağlıklı yemeğinizi birleştirdiğinizde, dayanıklılık, güç ve dayanıklılık içeren sağlam bir fitness rutini ile iç altı paketinizi veya en azından güçlü, tonlu ve düz bir göbek bulabilirsiniz. abs ve çekirdek için özel egzersizler.

Daha hızlı uyum sağlamak ve daha az zamanda daha fazla kalori yakmak istiyorsanız, tüm zamanınızı yağ yakma bölgesinde geçirmeyin. Bunun yerine, antrenmanlarınıza haftada birkaç kez bir miktar Yüksek Yoğunluk Eğitimi (HIT) ekleyin.

Hepimiz daha güçlü bir çekirdeğe doğru yola çıkıyoruz. Ve olasılıkla, soğuduktan sonra mat üzerinde yaptığınız bir miktar vücut ağırlığındaki abs egzersizleri var. Ancak, spor salonunuzda bulunan ekipmanlarla absinizi nasıl çalıştırabileceğinizi merak ediyorsanız, abs rutininizi bir çentiğe yükseltmek için birkaç spor antrenman programı ile uğraştınız.

Göbek yağını kaybet.

Altı pakete sahip olmamanızın temel nedeni, karın kaslarınızı kaplayan çok fazla yağınız var.

Rutini karıştırmaya hazır mısın? Evinizden çıkmadan yapabileceğiniz 15 kolay ve zorlu ab antrenmanı yuvarladık.

O düz karnı alma zamanı! 4 ila 12 haftalık abs egzersiz planınızı birleştirin ve aşırı mide yağını çıkarırken vücudunuzun karın bölgelerinizi oluşturmasına ve sağlamlaştırmanıza yardımcı olacaksınız.