การฝึกหน้าท้อง

กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะมีลักษณะทางกายภาพนั่นคือมักจะมีอาการขาดกล้ามเนื้อ เนื่องจากไม่ได้มีการร้องขอในชีวิตประจำวันของเรา แต่จะไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานประจำที่

การออกกำลังกายที่เป็นส่วนหนึ่งของงานประจำที่ท้องควรมุ่งเน้นไปที่บริเวณช่องท้อง 3 ส่วนคือ Upper, Lower and Sides และทำให้เกิดความเรียบและสมมาตรของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดผลลัพธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ และลักษณะหน้าท้องที่สร้างความชื่นชม

เป้าหมายที่ต้องการได้จากการรับประทานอาหารและการฝึกอบรมประจำวันโดยปราศจากแนวทางเหล่านี้ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้

- การออกกำลังกายแบบหลายข้อ

- แบบฝึกหัด Cardio

- ทำงานเฉพาะท้อง