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關於腹部訓練
腹部運動有一個堅強的腹部和一個平坦，堅定的肚子。
腹肌通常具有身體特徵，即通常肌肉緊張不足。 這是因為在我們的日常生活中沒有要求，它不參與肌肉的行動，特別是在久坐的工作中。
作為腹部常規的一部分的練習應該集中在上，下，下三個腹部，以這種方式獲得足夠和對稱的扁平和肌肉定義，並在短時間內獲得結果，並獲得令人羨慕的腹部外觀。
預期的目標是從飲食和日常訓練中獲得，而沒有這些指導方針不能獲得這樣的目標。
- 多關節運動
- 有氧運動
- 具體腹部工作
如果你想有一個強壯的腹部和扁平和堅定的腹部放電abs鍛煉完全免費!!!!!!!!
最新版本3.0.0的更新日誌
Last updated on 2020年03月15日
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