복부 훈련

복부 근육은 대개 근력이 부족한 신체적 인 특징이 있습니다. 이것은 일상 생활에서 요구되지 않기 때문에 근육 활동, 특히 좌식 활동에 관여하지 않기 때문입니다.

복부 루틴의 일부인 운동은 위, 아래 및 옆의 세 복부에 초점을 맞추어야합니다. 이렇게하면 적절하고 대칭적인 평탄과 근육 정의를 얻을 수 있으며 짧은 시간에 결과를 얻고 감탄을 불러 일으키는 복부 모습을 얻을 수 있습니다.

원하는 목표는식이 요법과 일상적인 훈련에서 얻을 수 있지만 이러한 지침을 얻지 못하면 그러한 목표를 달성 할 수 없습니다.

- 다 관절 운동

- 무술 연습

- 특정 복부 작업

당신은 강한 복부와 평평하고 확고한 배꼽 운동을하고 싶다면 복근 운동은 완전히 무료 !!!!!!!!