SinFumar

"SinFumar" เป็นโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณลงไปจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่วันค่อยๆ

ตั้งตัวเองเป้าหมาย

จุดมุ่งหมายจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่วันต้องการให้โปรแกรมจะแสดงให้เห็นว่าคุณมักจะสูบบุหรี่ไม่ได้ที่จะไปสำหรับเป้าหมายของคุณ

คุณจะเห็นว่านิด ๆ ว่าค่าใช้จ่ายความพยายามน้อย, เพิ่มเวลาระหว่างสองบุหรี่นี้เป็นเวลาที่จะลดปริมาณของบุหรี่ต่อวัน

ลดจำนวนนี้ค่อย ๆ ในแต่ละวันจนกว่าจะถึงจำนวนที่เหมาะสมของการสูบบุหรี่หรือถ้าคุณต่อสู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณจะปล่อยกลิ่นที่ทั้งหมด

ปฏิบัติตามคำแนะนำของโปรแกรมและทำให้มัน

เก็บไว้ในใจว่ายิ่งคุณสูบบุหรี่คุณต้องการที่จะสูบบุหรี่

ดังนั้นหากคุณยืดเวลาระหว่างบุหรี่ที่ค่อยๆเพิ่มมากขึ้นfácil.yคุณวางในส่วนของคุณทำให้มัน

คุณสามารถตรวจสอบค่าใช้จ่ายที่ทำให้คุณจะสูบบุหรี่จัดกลุ่มตามวันเดือนปีหรือระยะเวลาทั้งหมด จะตรวจสอบการใช้จ่ายเงินที่คุณได้รมควันและสิ่งที่คุณได้บันทึกไว้

สุขภาพจะได้รับและจะลดค่าใช้จ่าย