การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง: ก

เตรียมตัวให้พร้อมกับการออกกำลังกายผู้หญิงที่ดีที่สุด - แอพฟิตเนสหญิง! ขับเหงื่อ 7 นาทีต่อวันเพื่อให้ได้ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ!

แบบฝึกหัดสำหรับหญิงที่มีแขนและขาที่แข็งแกร่งเป็นแอปพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับแขน, หน้าท้อง, ขาและรับ กล้ามเนื้อแข็งแรงและร่างกายที่กำหนดจากที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือ bosu เล็กน้อย, kettlebell, บอลยา

แอพออกกำลังกายฟรีสำหรับผู้หญิงจะแนะนำให้คุณลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้าน

ทำตามแผน 30 วันหรือ 21 วันและด้วยเวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวันคุณจะได้ ขาเรียวและกระชับ คุณจะลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อและฟิต!

ผู้หญิงออกกำลังกายที่บ้าน มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการปรับโทนขาพัฒนาและสร้างกล้ามเนื้อของขาคุณสามารถลดไขมันจากต้นขาและเส้นเลือด

💪 การออกกำลังกายสั้น ๆ และมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง

● ผู้หญิงออกกำลังกายที่บ้านฟรี

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายแต่ละรายการได้อย่างถูกต้อง

● 3 ระดับความยากสำหรับผู้หญิง

มี 3 ระดับสำหรับทุกคนรวมถึงผู้เริ่มต้นและขั้นสูงเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มกล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับแอพลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

● หญิงบ้านออกกำลังกาย: ผู้หญิงออกกำลังกายที่บ้านออฟไลน์

* การออกกำลังกาย Abs สำหรับผู้หญิง

* ผู้หญิงขาออกกำลังกาย

* ความท้าทาย 1 ถึง 100 Squats - 30 วัน

* HIITS ต้นขาเผาผลาญไขมัน

* Quadriceps เหล็กใน 30 วัน

* เพิ่มกล้ามเนื้อใน 30 วัน

* Sport Squat Challenge 30 วัน

* ลดน้ำหนักและลดไขมันใน 30 วันการออกกำลังกายขา

* การฝึกต้นขาด้วย squats และ strides

* ผู้หญิงเป็นประจำสำหรับขากล้ามเนื้อ

* งานประจำถึงขาโทน

* การออกกำลังกายสำหรับ quadriceps และน่อง

* ฝึกด้วยขาและแขนเพื่อลดน้ำหนัก

🍎 แผนอาหาร (อาหาร)

จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์

✔️ เครื่องมือออกกำลังกายขาเรียวสำหรับออกกำลังกายขาหญิงเพิ่มเติม

◽คำนวณสารอาหารขนาดใหญ่ของคุณเพื่อลดรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณต้องได้รับแคลอรีเป็นจำนวนเท่าใดต่อวัน

◽ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา

◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ

แอพฟิตเนสหญิง

การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง - ฟิตเนสหญิงลดน้ำหนัก PRO

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น