মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট: মহিল

সেরা মহিলাদের কসরত - মহিলা ফিটনেস অ্যাপের সাথে ফিট হয়ে উঠুন! একটি নিখুঁত শরীর পেতে দিনে 7 মিনিট ঘাম!

মহিলাদের শক্তিশালী আমরস এবং পায়ে অনুশীলন করা কেবলমাত্র আপনার অস্ত্র, অ্যাবস, পাগুলির জন্য প্রয়োজন এবং পেশী, শক্ত এবং সংজ্ঞায়িত শরীর কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই বা ঝকঝকে বসু, কেটেলবেল, মেডিসিন বল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এবং সুইস বল ছাড়াই পাবেন করুন

ফ্রি মহিলা ফিটনেস অ্যাপ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ঘরে বসে ফিট রাখতে গাইড করে

30 দিন বা 21 দিনের পরিকল্পনাকে অনুসরণ করুন এবং প্রতিদিন মাত্র 5-10 মিনিটের সাথে আপনার পাতলা এবং টোনযুক্ত পা পাবেন, আপনার ওজনও হ্রাস পাবে, পেশী বাড়বে এবং ফিট হবে!

পায়ে সুর করার জন্য, পায়ের পেশীগুলি বিকাশ করতে এবং আকার দেওয়ার জন্য মহিলার ঘরে বসে ওয়ার্কআউট এর দুর্দান্ত-কার্যকর ওয়ার্কআউট রয়েছে, আপনি উরু এবং মেয়েলি থেকে চর্বি হারাতে পারেন।

💪 সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর মহিলা ওয়ার্কআউট

Home হোম ওয়ার্ক এ মহিলাদের ফ্রি

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

● মহিলাদের জন্য 3 স্তরের সমস্যার স্তর

প্রত্যেকের জন্য 3 টি স্তর রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি প্রাথমিকভাবে এবং উন্নত পায়ের পেশী বাড়ানোর জন্য উন্নত হন, বিশেষত মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস অ্যাপের জন্য বিনামূল্যে ফিটনেস ডিজাইন

। মহিলা ফিটনেস হোম: অফলাইনে হোম ওয়ার্কে মহিলাগুলি

* মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট

* লেগ মহিলা ওয়ার্কআউট

* 1 থেকে 100 স্কোয়াটের চ্যালেঞ্জ - 30 দিন

* এইচআইটিস ফ্যাট বার্নিংয়ের উরুতে

* 30 দিনের মধ্যে ইস্পাত চতুর্ভুজ

* 30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি

* স্পোর্ট স্কোয়াট 30 দিন চ্যালেঞ্জ

* 30 দিনের লেগ অনুশীলনে ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস করুন

* স্কোয়াট এবং গতির সাথে উরু প্রশিক্ষণ

* পেশী পায়ে মহিলাদের রুটিনগুলি

* পায়ে টোন করার জন্য রুটিন

* চতুর্মুখী এবং বাছুরের জন্য ওয়ার্কআউট

* ওজন হ্রাস করার জন্য পা এবং বাহু নিয়ে প্রশিক্ষণ

🍎 খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)। করুন

মনে রাখবেন যে ফলাফলগুলি ফলাফলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

। অতিরিক্ত লেগ ওয়ার্কআউট মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম

Lose ওজন হারাতে, রক্ষণাবেক্ষণ করতে এবং বাড়াতে আপনার ম্যাক্রো পুষ্টির গণনা করুন। কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান এবং আপনি জানতে পারবেন আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে কতগুলি দৈনিক ক্যালোরি দরকার।

Sports ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কে বিশদ তথ্য

Your আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে কেবল আপনার ডেটা এবং ডেটা প্রবেশ করুন

মহিলা ফিটনেস অ্যাপ

মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট - মহিলার ফিটনেস, ওজন কমুন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।