Yoga Nidra: Relax & Meditate

โยคะนิทราเป็นการฝึกสมาธิที่เรียบง่ายและทรงพลัง สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนลงและฟังคำแนะนำ ระหว่างโยคะนิทรา คุณจะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ความผ่อนคลายอยู่ที่ระดับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ การฝึกฝนทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และเมื่อคุณฝึกโยคะนิทราเป็นประจำ คุณจะเริ่มสำรวจตัวตนภายในของคุณ - นิสัยและแนวโน้มของคุณ ด้วยเครื่องมือในการทำงานกับตัวคุณเองเพื่อเผยศักยภาพสูงสุดของคุณ

ในแอป Yoga Nidra นี้ คุณจะผ่านการเดินทางพร้อมคำแนะนำพร้อมสคริปต์ของการฝึกฝนที่พัฒนาขึ้นตามที่คุณทำเป็นประจำ

คุณสามารถเล่นโยคะนิทราได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกอยากผ่อนคลายตลอดทั้งวัน ในการฝึกสมาธิ ควรทำโยคะนิทราทุกวันในเวลาที่แน่นอน สามารถทำได้ในตอนเช้าหลังจากเล่นโยคะหรือออกกำลังกายใดๆ ช่วงบ่ายหรือเย็นหลังเลิกงานก็เหมาะที่โยคะนิทราจะกลายเป็นเครื่องมือเติมพลัง โยคะนิทรายังช่วยให้หลับได้

โยคะนิทราถูกนำมาใช้เพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ในการจัดการความเครียดและการบำบัด เพื่อเพิ่มพูนกระบวนการเรียนรู้ในด้านการศึกษา เพื่อประสานจิตไร้สำนึกที่อยู่ลึกลงไปและปลุกศักยภาพภายใน และเป็นเทคนิคการทำสมาธิ

โยคะนิทราเป็นการฝึกที่มีต้นกำเนิดในตันตระ และเรียบเรียงโดยสวามี สัตยานันทน์ สรัสวดี ศิษย์ของสวามี สิวานนท์ และผู้ก่อตั้งโรงเรียนโยคะแห่งพิหาร แอพนี้สร้างจากคำสอนของพระองค์

ฮารี โอม ตั๊ด ส