Yoga Nidra: Relax & Meditate

Йога-нидра — это простая и мощная медитативная практика. Все, что вам нужно сделать, это лечь и слушать инструкции. Во время йога-нидры вы полностью расслабляетесь. Расслабление происходит на физическом, ментальном и эмоциональном уровне. Практика дает вам ощущение перезарядки. И, регулярно практикуя йога-нидру, вы начнете исследовать свое внутреннее «Я» — свои привычки и склонности, с инструментами для работы над собой, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

В этом приложении «Йога-нидра» вы отправляетесь в путешествие с гидом, а сценарий практики развивается по мере того, как вы делаете это регулярно.

Вы можете заниматься йога-нидрой, когда захотите расслабиться в течение дня. В качестве практики медитации лучше всего выполнять йога-нидру каждый день в определенное время. Это можно делать утром после йоги или любой физической активности. День или вечер после работы также подходят, когда йога-нидра становится инструментом подзарядки. Йога-нидра также помогает заснуть.

Йога-нидра использовалась для глубокого расслабления, в борьбе со стрессом и терапии, для улучшения процесса обучения в образовании, для гармонизации более глубокого бессознательного и пробуждения внутреннего потенциала, а также в качестве медитативной техники.

Йога-нидра как практика берет свое начало в тантре и была систематизирована Свами Сатьянандой Сарасвати, учеником Свами Шивананды и основателем Бихарской школы йоги. Это приложение сделано из его учения.

Хари Ом Тат Сат