МТС Фитнес: тренировки и прави

MTS Fitness, tek uygulamada eğitmeniniz ve beslenme uzmanınızdır. Tüm operatörlerin aboneleri için mevcuttur. 7 gün boyunca erkekler ve kadınlar için ücretsiz kişiselleştirilmiş yemek planı ve fitness programlarının keyfini çıkarın.

Doğru beslenme

Yalın, güçlü ve güzel bir vücuda sahip olmak için iyi alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Şiddetli diyetler hızlıdır ancak kısa ömürlüdür. Bu nedenle yaşam tarzınızı kademeli olarak yeniden inşa etmek ve istikrarlı bir sonuç elde etmek için beslenme ve eğitim programları oluşturduk.

Tercihlerinizi ve kısıtlamalarınızı dikkate aldığımızdan emin olduk - birkaç yemek planı geliştirdik:

• vejetaryenler için;

• laktoz veya glüten tüketmeyen kişiler için;

• Klasik doğru beslenmeyi sevenler için.

Önce bir yemek planı seçersiniz, ardından uygulama istediğiniz kalori alımını ve porsiyon boyutlarını hesaplar. Her gün, yeme alışkanlıklarınızı kademeli olarak yeniden oluşturmanıza yardımcı olacak basit tarifler alırsınız. Menü, çok çeşitli yiyecekler yemeniz ve açlık hissetmemeniz için tasarlanmıştır.

Bireysel yemek seçiminin avantajları:

• kalori saymakla zaman kaybetmezsiniz;

• çeşitli yiyecekler yiyin ve yemek pişirmek için çok fazla zaman harcamayın;

• Beslenme planlarında KBZhU'nun dengesi düşünüldüğü için fast food ve tatlılara acele etmeyin.

Basit tarifler

Beslenme uzmanı, lezzetli ve sağlıklı yemekler için tarifler topladı, böylece yemeğinizin tadını çıkarabilir ve nasıl doğru yemek yiyeceğinizi öğrenebilirsiniz. Ocakta saatlerce durmanıza gerek yok - tüm yemekler hızlı bir şekilde ve herhangi bir süpermarkette bulunabilen ürünlerden hazırlanır.

Kolaylık sağlamak için tariflere fotoğraf talimatları ekledik.

Yemek Günlüğü

Her öğünü yazın ve diyetinizi takip edin. Yemek günlüğü bunu birkaç tıklamayla yapmanıza izin verecektir.

Metabolik süreçleri hızlandırmak için yeterince temiz su içmek önemlidir. Uygulama bunu unutmamanıza yardımcı olur - günlükte içtiğiniz her bardağı işaretleyebilir ve sıvı alımını takip edebilirsiniz.

Kişiselleştirilmiş eğitim

MTS Fitness evde, sokakta veya spor salonunda etkili bir şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.

8 haftalık kişiselleştirilmiş bir eğitim programı almak için birkaç soruyu yanıtlamanız yeterlidir. Bir program seçerken hedeflerinizi, eğitim seviyenizi ve haftalık ders sayısı konusundaki isteklerinizi dikkate alıyoruz.

Kendi başınıza egzersiz seçmek istiyorsanız, farklı zorluk seviyelerinde egzersiz programlarına sahip 180'den fazla video bulacaksınız. Eğitmenler, tüm kas gruplarını pompalamak, güç ve dayanıklılık geliştirmek için egzersizler seçtiler.

Ayrıca sırt veya eklem yaralanması, hipertansiyonu veya astımı olan kişiler için özel programlar geliştirdik.

Neyimiz var:

• Evde ve sokakta spor salonu için fitness programları: 20 dakikadan itibaren antrenman süresi;

• egzersiz tekniğinin bir açıklaması ve yaygın hataların bir listesi - böylece egzersizler etkili ve güvenli olur;

• her egzersiz için yüksek kaliteli video;

• hedeflerinizi ve ilk verilerinizi dikkate alarak değişen karmaşıklık eğitimi.

MTS Fitness antrenmanları, spor salonuna gidecek vakti olmayanlar için bile forma girmenize yardımcı olacaktır. Eviniz için bir egzersiz programı seçin ve haftada 2-3 kez egzersiz yapın. Bir ay içinde egzersizlerin vücudu nasıl değiştirdiğini ve kasların nasıl sıkılaştığını hissedeceksiniz.

Spor salonunda ve dışarıda antrenman yapmayı sevenler için ayrıntılı video talimatları da geliştirdik. Tekniğe uymanıza ve doğru kas gruplarını pompalamanıza yardımcı olurlar.

Spor ve Beslenme Hakkında Yararlı Gönderiler

Eğitmenlerin ve beslenme uzmanlarının önerilerini paylaşmak için blog yazıyoruz. Nasıl uyuyacağınız, ne zaman yemek yiyeceğiniz, yaşam tarzınızı kademeli olarak nasıl değiştireceğiniz ve yeni alışkanlıkları nasıl pekiştireceğiniz hakkında ipuçları bulacaksınız.