МТС Фитнес: тренировки и прави
关于МТС Фитнес: тренировки и прави
正确饮食并在方便的地方锻炼
MTS Fitness在一种应用中是您的培训师和营养师。适用于所有运营商的订户。享受7天的免费个性化用餐计划和男女健身计划。
适当的营养
要保持苗条,强壮和美丽的身体,您需要养成良好的习惯。严重的饮食习惯很快,但寿命很短。因此,我们制定了营养和培训计划,以逐步重建您的生活方式并取得稳定的结果。
我们确保考虑到您的喜好和限制-我们制定了一些用餐计划:
•对于素食者;
•对于不食用乳糖或麸质的人;
•对于那些喜欢经典正确营养的人。
首先,您选择膳食计划,然后该应用会计算您所需的卡路里摄入量和份量。每天都有简单的食谱可以帮助您逐步养成饮食习惯。菜单的设计方式使您可以吃各种食物并且不会感到饥饿。
单独选择餐点的优势:
•您不会浪费时间计算卡路里;
•吃各种各样的食物,不要花很多时间做饭;
•您不要急于吃快餐和甜食,因为营养计划中考虑了KBZhU的平衡。
简单食谱
营养学家收集了美味和健康菜肴的食谱,以便您可以享受用餐并学习正确的饮食方法。您不必在炉子上呆几个小时-所有菜肴都是用任何超市都能买到的产品快速准备的。
为了方便起见,我们在食谱中添加了照片说明。
食物日记
写下每一餐并保持饮食习惯。食物日记将使您单击几下即可执行此操作。
为了加快新陈代谢的过程,重要的是要喝足够的清水。该应用程序可帮助您不要忘记它-在日记中,您可以标记自己喝的每杯水,并跟踪液体摄入量。
个性化培训
MTS Fitness将帮助您在家中,在街道上或在健身房中有效地锻炼身体。
您只需要回答几个问题,即可获得为期8周的个性化培训计划。选择课程时,我们会考虑您的目标,培训水平以及每周的课程数量希望。
如果您想自己选择练习,则会发现180多个视频,其中包含不同难度级别的锻炼。培训师选择了锻炼来锻炼所有肌肉群,增强力量和耐力。
我们还为背部或关节受伤,高血压或哮喘的患者制定了特殊计划。
我们有什么:
•健身房的健身计划,无论在家还是在街上:培训时间从20分钟起;
•锻炼技巧的描述和常见错误列表-锻炼是有效且安全的;
•每次练习的高质量视频;
•考虑到您的目标和初始数据,对各种复杂性进行培训。
即使对于那些没有时间去健身房的人,MTS Fitness锻炼也将帮助您保持健康。选择适合您家里的锻炼计划,每周锻炼2-3次。在一个月内,您会感觉到锻炼如何改变身体和肌肉的色调。
对于在健身房和户外进行训练的爱好者,我们还开发了详细的视频说明。它们可以帮助您坚持技术并抽出正确的肌肉群。
关于运动与营养的有用文章
我们在博客上分享培训师和营养师的建议。您将找到有关如何睡觉,什么时候进食,如何逐渐改变生活方式和养成新习惯的技巧。