25 pullups 40 gün Takvimi

Dikkat: Bu uygulama İngilizce olan

pull-up eğitimi ile inanılmaz sırt ve göğüs alın.

Bu uygulama eğitimi için bir rehber mevcut düzeyine bağlı olarak, sadece eğitim bir aydan 25 çekme up yapmaya muktedir olmaktır. Bu eğitim sayesinde muhtemelen bir sırt ve arkadaşlarınızı ve tarihleri etkileyecek bir göğüs alırsınız.

Önce küçük bir test ile mevcut düzeyini değerlendirmek ve sonra uygulaması 25 çekme ups hedefe ulaşmak için izlemeniz gereken eğitim belirler.

Eğitimin her gün (ideal 3/4 gün bir hafta) Eğer takip etmek zorunda kalacak hakim bir dizi ile sunulacak. Eğitim yoğunluğu her gün artacak ve çok iyi bir şekil ulaşmak daha kolay olacaktır.

Optimal eğitim için pull-up setler arası dinlenme unutmayın.

ÖNEMLİ:

Bu uygulama sadece bir kılavuzdur ve hiçbir şekilde kişisel eğitmenler veya antrenörler profesyonel tavsiye değiştirir. Ayrıca size günde bir defadan fazla yapmayın öneririz,

her an o arkanı veya başka herhangi bir bölümünü acıyor varsa, hemen eğitim durdurmak ve sadece durumda tıbbi danışma almalısınız.

Biz hurted almak istemiyorum, ama onun yerine sağlıklı olsun. Yani ciddiye almak ve dikkatli olun, vücudunuzun ve zihninizin en iyi varlıklardır.