25上拉40天時間表

注意：這個應用程序是英文

獲取一個令人難以置信的背部和胸部上拉訓練。

這個程序是一個指導培訓，能夠做到25引體向上在短短一個多月的訓練，這取決於你目前的水平。有了這個訓練，你可能會得到一回，這將打動你的朋友和日期的胸部。

首先，我們評估你目前的水平有一個小的測試，然後應用決定了你需要，以達到25引體向上的目標，按照培訓。

訓練每一天（最好每週3/4天），你將有一系列的主宰，你必須遵循呈現。訓練強度，每天將增加，這將是更容易達到非常良好的狀態。

不要忘了上拉的集間休息的最佳訓練。

重要：

這個程序僅僅是一個指導，決不代替私人教練或教練的專業意見。此外，我們建議你不要做超過一天一次，

如果任何時候它傷害你的背部，或任何其他部分，應停止訓練馬上，並得到醫療諮詢，以防萬一。

我們不希望你能哩。，而是獲得健康。所以把它當回事同時也要注意，你的身體和你的頭腦是你最好的資產。