At Home Plank Workout 2024

Evde Plank Egzersizi 2024 en etkili yağ kaybı egzersizidir.

Şeklinizi ve stabilitenizi geliştirin:

"Evde plank egzersizi 2024" uygulamasında elinizin, sırtınızın ve omzunuzun aynı hizada olmasına ihtiyacınız var. Bunu her gün yapmak, otururken ve yürürken dengenizi ve şeklinizi geliştirecektir.

Esnekliğinizi yenileyin:

"Evde plank egzersizi 2024" uygulamasında kollarınız, sırtınız ve başınız gibi tüm arka kaslarınızı esnetir, böylece esnetilebilirliğinizi yeniler.

"Evde plank egzersizi 2024" uygulaması, yağ yakmanıza, kas kazanmanıza ve güçlü bir core bölgesi elde etmenize yardımcı olacak bireysel bir plank varyasyonu sunar. Sabit ve enerjik plankların kombinasyonu kesinlikle hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur. Yağ kaybetmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için günde sadece 5 dakika!

Karın yağ yakımını artırın:

Plank hareketi, karın yağını yakmak için squat'tan daha etkilidir. Plank egzersizi karnınızın %99'unu geliştirirken squat bunun yalnızca %65'ini sağlar.

“Evde plank egzersizi 2024” uygulamasında 29 günlük yağ kaybı programı ile tüm fitness seviyelerine ideal olarak uyum sağlar ve kadınlar için en iyisidir. Antrenman programınızı kendi isteğinize göre özelleştirebilirsiniz. Hiçbir ekipmana gerek yoktur; Evde plank egzersizi yapabilirsiniz.

Çekirdeğinizi besleyin:

Plank egzersizi tüm çekirdek kas gruplarınızı yükseltir, çekirdek gücünüzü artırır ve güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur.

Sırt ağrısını hafifletin:

Plank egzersizi sırt kaslarınızı güçlendirebilir, sırt ağrısını hafifletebilir ve sırt yaralanması riskini azaltabilir.

Neden plank egzersizi?

Plank egzersizi en çok tercih edilen ve etkili yağ yakma egzersizidir. Tüm kaslarınızı zahmetsizce çalıştırabilir ve güçlendirebilir, göbek bölgenizi, omuzlarınızı, kalça kaslarınızı vb. güçlendirebilirler. "Evde plank egzersizi 2024" uygulaması, egzersizleri dizinizi güçlendirdiği için diz sorunlarıyla karşı karşıya kalan bir kişi için harika bir çözümdür.

Sindiriminizi artırın:

Plank yapmak tüm gün boyunca sindiriminizi yüksek tutar; bu, yağ kaybı sürecini etkileyici bir şekilde artırır.

Özellikler:

- kalasların varyans formları verir

- kişiye özel egzersiz kaydı

- Ayrıntılı gif animasyonu her antrenmanda size rehberlik eder

- Egzersiz zaman ölçeği ve karmaşıklığı giderek artıyor

- yağ kaybı ilerleme geçmişinizi izleyin.