At Home Plank Workout 2024

ہوم پلانک ورک آؤٹ 2024 میں چربی کم کرنے والی سب سے موثر ورزش ہے۔

اپنی شکل اور استحکام کو بہتر بنائیں:

"ایٹ ہوم پلانک ورزش 2024" ایپ میں آپ کو سیدھ میں رہنے کے لیے اپنے ہاتھ، کمر اور کندھے کی ضرورت ہے۔ روزانہ ایسا کرنے سے بیٹھنے اور چلنے کے دوران آپ کے استحکام اور شکل میں اضافہ ہوگا۔

اپنی اسٹریچ ایبلٹی کو بہتر بنائیں:

"ایٹ ہوم پلانک ورزش 2024" ایپ میں آپ کے تمام عقبی پٹھوں کو پھیلایا جاتا ہے، جیسے آپ کے بازو، کمر اور سر، اس طرح آپ کی اسٹریچ ایبلٹی کو بہتر بنائیں۔

"ایٹ ہوم پلنک ورزش 2024" ایپلی کیشن آپ کو چربی کو کم کرنے، پٹھوں کو حاصل کرنے اور ایک طاقتور کور حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ایک انفرادی تختی کی تبدیلی فراہم کرتی ہے۔ مستحکم اور توانائی بخش تختوں کا امتزاج یقیناً آپ کی چربی کو تیزی سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چربی کم کرنے اور صحت مند جسم حاصل کرنے کے لیے دن میں صرف 5 منٹ!

پیٹ کی چربی جلانے میں اضافہ:

پیٹ کی چربی جلانے کے لیے تختے اسکواٹس سے زیادہ کارآمد ہوتے ہیں۔ تختے آپ کے پیٹ کے 99 فیصد حصے کو بڑھاتے ہیں، جبکہ اسکواٹس ان میں سے صرف 65 فیصد دیتے ہیں۔

29 دن کی چربی کم کرنے کے پروگرام کے ساتھ "ایٹ ہوم پلانک ورک آؤٹ 2024" ایپلی کیشن مثالی طور پر فٹنس کی تمام سطحوں پر فٹ بیٹھتی ہے، اور یہ خواتین کے لیے بہترین ہے۔ آپ اپنی خواہش کے مطابق اپنے تربیتی پروگرام کو مخصوص کر سکتے ہیں۔ کوئی سامان درکار نہیں ہے؛ آپ گھر پر تختی والی ورزش کر سکتے ہیں۔

اپنے مرکز کی پرورش کریں:

پلانک ورزش آپ کے تمام بنیادی پٹھوں کے گروپوں کو بڑھاتی ہے، آپ کی بنیادی طاقت کو بڑھاتی ہے، اور آپ کو ایک طاقتور کور حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

کمر درد سے نجات:

تختی والی ورزش آپ کے کمر کے پٹھوں کو بڑھا سکتی ہے، کمر کے درد کو دور کر سکتی ہے اور کمر کی چوٹوں کا خطرہ کم کر سکتی ہے۔

تختی ورزش کیوں؟

تختے سب سے زیادہ پسندیدہ اور موثر چربی کم کرنے والی ورزش ہیں۔ وہ آسانی سے آپ کے تمام مسلز کو مکمل اور مضبوط بنا سکتے ہیں، آپ کے کور، کندھوں، گلوٹس وغیرہ کو طاقتور بنا سکتے ہیں۔“ ہوم پلنک ورزش 2024 میں” ایپلی کیشن ایک ایسے شخص کے لیے بہترین حل ہے جسے گھٹنوں کے مسائل کا سامنا ہے کیونکہ ان کی ورزش آپ کے گھٹنے کی مضبوطی کو بڑھاتی ہے۔

اپنا ہاضمہ بڑھائیں:

تختیاں کرنے سے آپ کا ہاضمہ پورے دن تک بلند رہتا ہے۔ یہ متاثر کن طور پر چربی کے نقصان کے عمل کو بڑھاتا ہے۔

خصوصیات:

- تختوں کی مختلف شکلیں دیتی ہیں۔

- اپنی مرضی کے مطابق ورزش کا ریکارڈ

- تفصیلی gif حرکت پذیری ہر ورزش میں آپ کی رہنمائی کرتی ہے۔

- ورزش کے وقت کا پیمانہ اور پیچیدگی آہستہ آہستہ بڑھ جاتی ہے۔

- اپنی چربی کے نقصان کی پیشرفت کی تاریخ کی نگرانی کریں۔