Avslappning & Mental Träning

Şimdi geleceğinizi yaratın - Rahatlama ve Zihinsel Eğitim'den yardım alın

Eva Johansson ile rahatlama ve zihinsel eğitim.

Son olarak, bir uygulamada "Zengin Yaşam için Gevşeme ve Zihinsel Eğitim" kitabına alıştırmalar toplanır.

Fizyoterapistlerin, osteopatların veya naprapatların, terapistlerin veya antrenörlerin rahatlamaya başlamanız için ipuçları aldınız - o zaman bunlar genellikle egzersizlerdir. Dinlenme ve zihinsel eğitimin yer aldığı eğitim / kurslara katılıyor musunuz - muhtemelen bu egzersizlerden herhangi birini dinlediniz - daha sonra CD'ye. Bu hala kullanılabilir ve şimdi de uygulama formatında yapılır.

App altı egzersizleri vardır:

o Muscular gevşeme

o İç alanınız

o Kendini görüntü Eğitimi

O Gelecek Senaryolar

o Sakin ve güzel olmadığını söylemek

o İç öğretmenin

Rahatlama ve Zihinsel eğitim, genellikle İsveç'in en güzel rahatlama seslerinden birine sahip olma konusunda geri bildirim alan Eva Johansson tarafından yapılan ve kaydedilen bir dizi uygulamaya dahil edilmiştir.

Rahatlama ve zihinsel eğitim ile çalışmak için bazı iyi nedenler:

temel gerginlik

Düzenli gevşeme eğitimi, temel gerginliğinizi normal seviyelere indirir, beden ve zihin iyileşme şansı verir.

öz Etkisi

Gevşeme, diğer şeylerin yanı sıra, performansınızı artırmanıza, yeteneklerinizi keskinleştirmenize, düşüncelerinizle ve iç görüntülerle çalışarak davranışınızı etkilemenize yardımcı olan zihinsel eğitimin temelidir.

sağlık

Eğer baş ağrıları, kas ağrıları, tekrarlayan soğuk algınlığı ve yorgunluk günlük yaşantınıza ait şeyler ise, bu rahatsızlıklara veda edebilirsiniz. Uzun vadede, gevşeme eğitimi, vücuda daha iyi bir iyileşme yeteneği veren bağışıklık sistemini güçlendirir.

İç denge

Gevşeme eğitimi, iç dengenizi bulmanıza yardımcı olur. Vücudun tüm mesajlarını kolayca dinleyebilir ve kendinizle yepyeni bir duygusal temas kurabilirsiniz. Stres yönetimi üst düzeydedir.

uyurgezerlik

Rahat bir vücut yatakta iyi iniş yapmanıza yardımcı olur. Düzenli dinlenme eğitimi, uykunuzu daha iyi hale getirecek, daha hızlı başlayacak ve daha fazla dinlenmeye başlayacaktır.

Https://www.utbildning-co.se/ adresinde kitap ve diğer ürünler, web kursları, ipuçları ve "free is good" başlığı altındaki teknikler hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.