BMR Calculator & Tracker

Bu kullanımı kolay BMR hesaplayıcı ve izleyici ile BMR'nizi (Bazal Metabolizma Hızı) bulun ve takip edin.

BMR, vücudunuzun hayatta kalması için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını (kalori) temsil eder ve kilo vermeye çalışırken yararlı olabilir. Bu sonuçlar Harris-Benedict denklemi kullanılarak bulunabilir.

BAZAL METABOLİK HIZ NASIL KULLANILIR -----------------------------

Bu rakamı bir taban çizgisi olarak kullanarak, TDEE'nizi (toplam günlük enerji harcaması) bulmak için tüm ek yakılan kalorilerinizi (ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak) ekleyin.

TDEE'niz Günlük Kalori Alımınızla eşleşirse, kilonuzu koruyacaksınız. TDEE'nizi günlük kalori alımınızın üzerine çıkarırsanız kilo verirsiniz.

BU BMR HESAPLAYICISI NASIL ÇALIŞIR -----------------------------

Bilgilerinizi Metrik veya İngiliz ölçülerinde girin.

Siz bilgilerinizi girerken sonuçlar otomatik olarak hesaplanır.

ÖZELLİKLER ---------------------------------

★ BMR HESAPLAYICI KAYDI VE TAKİBİ

Tüm sonuçlar daha sonra incelenmek üzere izleme günlüğüne kaydedilebilir. Her girişe genel notlar, tarih, saat ve simgeler uygulanabilir. Tüm sonuçlar DÜZENLENEBİLİR.

★ Bazal Metabolik Hız Bilgisi

Bu, genel ipuçlarının yanı sıra, metrik veya emperyal ölçümleri kullanarak BMR'nizi manuel olarak nasıl hesaplayacağınıza ilişkin genel bilgileri içerir.

★ AYDINLIK VE KOYU UYGULAMA TEMASI SEÇİMİ

İzleme zevkiniz için iki farklı uygulama teması arasından seçim yapma seçeneğini ekledik.

★ İNGİLİZ VEYA METRİK ÖLÇÜM SİSTEMİ

Sayılar, Pound veya Kilogram cinsinden girilebilir. Sonuçlar her zaman kalori olacaktır.

★ GEÇMİŞ GİRİŞLERİ DÜZENLE

Yararlı Geçmiş bir sonuç girişinin tarihini veya saatini, hesaplanan sonucunu, resmini veya günlüğünü değiştirmeniz gerekirse. Günlük listeleme sayfanıza gidin ve DÜZENLE'yi seçin.

★ GEÇMİŞ TAKİP GÜNLÜĞÜ

BMR hesaplayıcımızın sihrinin gerçekten parladığı yer burasıdır! Tüm geçmiş girişlerinizi bir liste, takvim veya grafikte görüntüleyin. Listeden geçmiş girişleri düzenleyebilirsiniz. Gelişmiş grafik kontrolümüz, kıstırarak yakınlaştırma yapmanızı sağlar.

BMR hesaplayıcımız ve izleyicimiz, Bazal Metabolizma Hızı değişikliklerinizin sürekli kaydını tutmanıza yardımcı olmanın en basit yoludur ve cephaneliğinizde başka bir değerli diyet aracı sağlar.

Uygulamalarımızı basit ve kullanımı kolay tutmayı sevsek de, yeni özellikler her zaman bir artıdır! Bir fikriniz veya özellik isteğiniz varsa, bize bildirin!