হিসাব করে & ট্র্যাক BMR (মূলগত বিপাকীয় হার) হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণ ব্যবহার করা হচ্ছে.
এই সহজ BMR ক্যালকুলেটর এবং ট্র্যাকার ব্যবহার করে আপনার BMR (বেসাল মেটাবলিক রেট) খুঁজুন এবং ট্র্যাক করুন।
BMR আপনার শরীরের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম পরিমাণ শক্তি (ক্যালোরি) উপস্থাপন করে এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় এটি কার্যকর হতে পারে। এই ফলাফলগুলি হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণ ব্যবহার করে পাওয়া যেতে পারে।
বেসাল মেটাবলিক রেট কিভাবে ব্যবহার করা হয় ------------------------------
এই চিত্রটিকে একটি বেস লাইন হিসাবে ব্যবহার করে, আপনার TDEE (মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়) নিয়ে আসতে আপনার সমস্ত অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করুন (আপনি কতটা সক্রিয় ছিলেন তার উপর ভিত্তি করে)।
যদি আপনার TDEE আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের সাথে মিলে যায়, তাহলে আপনি আপনার ওজন বজায় রাখবেন। আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের উপর আপনার TDEE বৃদ্ধি এবং আপনি ওজন হারাবেন।
এই BMR ক্যালকুলেটর কিভাবে কাজ করে ------------------------------
মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল পরিমাপে আপনার তথ্য লিখুন।
আপনি আপনার তথ্য লিখলে ফলাফল স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হয়।
বৈশিষ্ট্য ---------------------------------
★ বিএমআর ক্যালকুলেটর লগিং এবং ট্র্যাকিং
সমস্ত ফলাফল পরবর্তী পর্যালোচনার জন্য ট্র্যাকিং জার্নালে লগ ইন করা যেতে পারে। সাধারণ নোট, তারিখ, সময় এবং আইকন প্রতিটি এন্ট্রিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। সমস্ত ফলাফল সম্পাদনা করা যেতে পারে.
★ বেসাল মেটাবলিক রেট তথ্য
এতে সাধারণ টিপস সহ মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল পরিমাপ ব্যবহার করে কীভাবে আপনার BMR ম্যানুয়ালি গণনা করা যায় সে সম্পর্কে সাধারণ তথ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
★ হালকা এবং অন্ধকার অ্যাপের থিম নির্বাচন
আপনার দেখার আনন্দের জন্য আমরা দুটি ভিন্ন অ্যাপ থিমের মধ্যে নির্বাচন করার বিকল্পটি অন্তর্ভুক্ত করেছি।
★ ইম্পেরিয়াল বা মেট্রিক মেজারমেন্ট সিস্টেম
সংখ্যাগুলি পাউন্ড বা কিলোগ্রামে ইনপুট করা যেতে পারে। ফলাফল সবসময় ক্যালোরি হবে.
★ অতীতের এন্ট্রিগুলি সম্পাদনা করুন৷
দরকারী যদি আপনি তারিখ বা সময়, গণনাকৃত ফলাফল, ছবি বা অতীতের ফলাফল এন্ট্রির জার্নাল পরিবর্তন করতে চান। আপনার লগ তালিকা পৃষ্ঠাতে যান এবং সম্পাদনা নির্বাচন করুন৷
★ ইতিহাস ট্র্যাকিং লগ
এখানেই আমাদের বিএমআর ক্যালকুলেটরের যাদু সত্যিই জ্বলজ্বল করে! একটি তালিকা, ক্যালেন্ডার বা চার্টে আপনার অতীতের সমস্ত এন্ট্রি দেখুন। আপনি তালিকা থেকে অতীত এন্ট্রি সম্পাদনা করতে পারেন. আমাদের উন্নত চার্টিং নিয়ন্ত্রণ আপনাকে জুম চিমটি করতে দেয়।
আমাদের BMR ক্যালকুলেটর এবং ট্র্যাকার হল আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট পরিবর্তনের চলমান রেকর্ড রাখতে সাহায্য করার সবচেয়ে সহজ উপায় এবং আপনার অস্ত্রাগারে আরেকটি মূল্যবান ডায়েটিং টুল প্রদান করে।
যদিও আমরা আমাদের অ্যাপগুলিকে সহজ এবং ব্যবহারযোগ্য রাখতে চাই, নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বদা একটি প্লাস! আপনার যদি একটি ধারণা বা বৈশিষ্ট্য অনুরোধ থাকে, আমাদের জানান!