Breathing

Sağlıklı bir yaşam için bilinçli nefes almanın çok önemli olduğuna ve sizin için önemli görüntülerin sakinlik ve rahatlama durumlarının anılarını getirebileceğine inanıyoruz.

Nefes alma, yapılandırılabilir sürelerle ve arka planda veya rehberde en çok sevdiğiniz görüntülerin pekiştirilmesiyle nefes egzersizleri yapmanızı sağlar. Ayrıca, zil seslerini ve titreşimi solunum döngüsünü döndürmek için uyarıcı olarak yapılandırmanıza olanak tanır. Bir solunum döngüsü, İnhalasyon-Duraklatma-Ekshalasyon-Duraklatma'dan oluşur.

Etkili nefes almanın diğer avantajları:

- rahat nefes almak zihninizi sakinleştirecek, stresi ve yorgunluğu önleyecek ve kontrol edecektir.

- rehberli nefes alıp verme yoluyla kardiyak tutarlılık yapmayı öğrenin.

- günlük aktivitelerin performansında iyileşme.

- güdümlü nefes, meditasyon için eski bir tekniktir.

- nefes almak hayattaki her şeyin temelidir. Nefes almadan hayat olmaz.

Bir düşünün ve bu deneyimi sizin için geliştirmek üzere ilham almaya devam etmemiz için bize birkaç yıldız verin.

Uygulamamız, dünyadaki çeşitli çalışmalardan esinlenmiştir, ancak esas olarak adım adım rehberlik sağlayan ve günlük yaşamınıza ve ihtiyaçlarınıza mükemmel bir şekilde uyum sağlayan kendi kişisel programınızı oluşturmanıza yardımcı olan "Nefes Almayı Öğrenmek" kitabından esinlenmiştir.