Concentration & Attention

Görevde kalmak zor olabilir, ancak etrafınız sürekli dikkat dağınıklığıyla çevriliyken özellikle zor olabilir. Günümüzün her zaman bağlantılı dünyasında, eğlenceler bir tık uzağınızda.

Sessiz anlarda bile, kendinizi Instagram bildirimlerinizi veya en son haber güncellemelerini kontrol ederken bulduğunuzda, dikkatiniz tam anlamıyla parmaklarınızın ucunda.

Çevrenizdeki bir şeye konsantre olma ve zihinsel çabayı ona yönlendirme yeteneği, yeni şeyler öğrenmek, hedeflere ulaşmak ve çok çeşitli durumlarda iyi performans göstermek için çok önemlidir.

İster işte bir rapor bitirmeye çalışıyor olun, ister bir maratonda yarışıyor olun, odaklanma beceriniz başarı ve başarısızlık arasındaki fark anlamına gelebilir.

Neyse ki, odaklanma zihinsel bir kas gibidir. Onu inşa etmek için ne kadar çok çalışırsanız, o kadar güçlenir.

Zihinsel odaklanmanızı geliştirmek başarılabilir, ancak bu her zaman hızlı ve kolay olduğu anlamına gelmez. Basit olsaydı, hepimiz elit bir sporcunun jilet gibi keskin konsantrasyonuna sahip olurduk.

Bu sizin açınızdan biraz çaba gerektirecek ve bazı günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Uygulama, lazer benzeri zihinsel odaklanma ve konsantrasyon geliştirmenize yardımcı olabilecek bazı egzersizler içerir.