Concentration & Attention

کام پر رہنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے جب آپ مسلسل خلفشار میں گھرے ہوئے ہوں۔ آج کی ہمیشہ سے جڑی ہوئی دنیا میں، ڈائیورشنز ایک کلک کی دوری سے زیادہ کچھ نہیں ہیں۔

یہاں تک کہ پرسکون لمحات کے دوران، خلفشار لفظی طور پر آپ کی انگلی پر ہوتا ہے جب آپ خود کو اپنے Instagram اطلاعات یا تازہ ترین خبروں کی اپ ڈیٹس کو چیک کرتے ہوئے پاتے ہیں۔

اپنے ماحول میں کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت اور اس کی طرف براہ راست ذہنی کوشش نئی چیزیں سیکھنے، اہداف کے حصول، اور مختلف قسم کے حالات میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لیے اہم ہے۔

چاہے آپ کام پر رپورٹ ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا میراتھن میں مقابلہ کر رہے ہوں، آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کا مطلب کامیابی اور ناکامی کے درمیان فرق ہو سکتا ہے۔

خوش قسمتی سے، توجہ ایک ذہنی عضلات کی طرح ہے. آپ جتنا زیادہ اس کی تعمیر پر کام کریں گے، یہ اتنا ہی مضبوط ہوگا۔

اپنی ذہنی توجہ کو بہتر بنانا قابل حصول ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ہمیشہ تیز اور آسان ہوتا ہے۔ اگر یہ آسان تھا، تو ہم سب کے پاس ایک اشرافیہ ایتھلیٹ کی استرا تیز حراستی ہوگی۔

یہ آپ کی طرف سے کچھ حقیقی کوشش کرے گا اور آپ کو اپنی روزمرہ کی کچھ عادات میں کچھ تبدیلیاں کرنی پڑیں گی۔ ایپلی کیشن میں کچھ مشقیں ہیں جو آپ کو لیزر جیسی ذہنی توجہ اور ارتکاز کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔