develop emotional intelligence

Appe'ye hoş geldiniz: duygusal zekanızı geliştirin

"Sonunda! Duygusal Zekanızı Geliştirerek Kişisel Farkındalığınızı Geliştirmek, İnsan Becerilerinizi Geliştirmek ve Daha Mutlu İlişkiler Kurmak İçin Adım Adım Basit Bir Kılavuz"

Son birkaç on yılda, duygusal zeka konusu tüm dünyada popüler bir konu haline geldi.

Yıllar boyunca duygusal zeka konusunda birçok bilimsel çalışma yapılmış ve bulgular hayret vericidir.

Çeşitli araştırmaların ortaya çıkardığı bir bulgu, IQ'nuzun hayattaki başarılarımızın yalnızca yüzde 20'sini oluşturduğu, geri kalan yüzde 80'in ise yalnızca duygusal zekamıza bağlı olduğudur.

İşyerinde başarıya ulaşmak söz konusu olduğunda, birçok işveren hem karlılığı hem de üretkenliği artırmalarına yardımcı olacak duygusal zeka becerilerine bakıyor.

Ne yazık ki, düşük düzeyde duygusal zekaya sahip olmak, zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar verebilir.

Duygusal Zekanız Düşük mü?

Ancak, düşük duygusal zekadan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? İşte düşük duygusal zekaya sahip olabileceğinizin daha yaygın işaretlerinden bazıları.

İş yerinde sürekli olarak düşük performans gösteriyorsunuz

Her fırsatta başkalarını eleştiriyorsun

Nedensiz yere sürekli kızgınsın

Bir takımda çalışmakta zorlanıyorsanız

Başkalarının nasıl hissettiğine dikkat etmiyorsun

Talihsizlikleriniz için başkalarını suçlamanız doğaldır.

Yeni bir şey denemekten hoşlanmıyorsun

Zorluklarla yüzleşmekte zorluk çekiyorsun

Başarısızlıkların için acı çekiyorsun

Hiçbir anlamı olmadığında bile tartışmaya devam ediyorsun

Bu belirtilerden herhangi biri size tanıdık geliyorsa, başarılı olma şansınızı önemli ölçüde azaltacak olan düşük düzeyde bir duygusal zekadan muzdarip olduğunuz anlamına gelebilir.

Şans eseri, duygusal zekanızı nasıl geliştireceğiniz konusunda adım adım basit bir rehber oluşturdum.

Bu kapsamlı kılavuz, öz farkındalık geliştirmek, insan becerilerinizi geliştirmek ve daha mutlu ilişkiler yaratmak için bilmeniz gereken her şeyi kapsar.

İşte bu kılavuzda keşfedecekleriniz:

Duygusal zeka nedir ve yüksek düzeyde duygusal zekaya sahip olduğunuzda elde ettiğiniz faydalar.

Duygusal tetikleyiciler nasıl belirlenir ve bunlarla başa çıkmak için stratejiler nasıl öğrenilir.

Duygusal zekanızı geliştirmek için neden sorumluluk almanız ve kişisel sınırlar belirlemeniz gerekiyor?

Duygusal zekanızı yükseltmek için stratejiler.

Duygularınıza hükmetmek için gerekli anahtarları keşfedin.

Duygusal kontrol nasıl kazanılır ve öfke yönetimi nasıl ele alınır?

Duygusal zekanın yardımıyla çatışma çözümünde nasıl ustalaşılır?

Daha yüksek duygusal zeka için kişilerarası becerilerinizde nasıl ustalaşabilirsiniz?

Bir kişinin duygusal zekasını oluşturan beş temel kategoriyi anlayın.

Duygularınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olacak kişisel sınırlar nasıl belirlenir?

EQ'nuzu hızla sabote edebilecek olumsuz duygularla nasıl başa çıkacağınız konusunda etkili stratejiler uygulayacaksınız.

Konu duygusal zekanızı yükseltmek olduğunda öfke ve öfke yönetiminin önemi hakkında bilgi edinin.

Duygusal zekanızı kullanarak çatışma çözümünde ustalaşabileceksiniz.

Duygusal zekanızı geliştirmek için kişilerarası becerilerinizde ustalaşabileceksiniz.

Ve daha fazlası!