Dumbell Home Workout

Sadece bir çift dambılla🔩, hızlı kas ve güç inşa edin ve istediğiniz vücut şeklini evde elde edin! Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için ideal olan 3 zorluk seviyesi ile hem erkekler hem de kadınlar için 30 günlük egzersiz planları sunuyoruz.

Tüm büyük kas gruplarını, omuzlarınızı, kollarınızı, göğsünüzü, sırtınızı, karın kaslarınızı, bacaklarınızı vb kapsayan bu uygulamada yüzlerce egzersiz. 2 egzersiz veritabanı hazırladık - Dumbbell ve Bodyweight. Koçunuz hedefinize, fitness seviyenize vb. Göre antrenmanı seçecek ve sizin için kişiselleştirilmiş planlar oluşturacaktır. Ayrıca vücut geliştirme planlarınızı kendi ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz.

ERKEKLER İÇİN DUMBBELL ANTRENMANI 💪

☆ Sağlam kaslar oluşturun ve parçalanın

☆ Büyük kollar, güçlü pazı ve triseps, daha geniş omuzlar, pompalanmış göğüs, yırtık karın kasları ve çelik gibi sert sırt, güçlü bacaklar

KADINLAR İÇİN DUMBBELL ANTRENMANI 👙

☆ Kas ve güç oluşturun, mükemmel vücut şeklini alın

☆ Güzel yağsız kollar, ince bacaklar, şımarık göğüsler, 90 ° omuzlar, güzel görünümlü karın kasları edinin

Ağırlık eğitiminin anabolik (kas geliştirme) hormonların üretimini uyardığı kanıtlanmıştır, bu da halter ile egzersizin kas geliştirme sürecinizi etkili bir şekilde artırabileceği anlamına gelir. Şimdi hareket et! Evde dambıl egzersizleriyle günde birkaç dakika terleyin, kısa sürede harika sonuçlar elde edeceksiniz!

3D ANİMASYONLAR ve videolar ile doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Her antrenman sırasında, antrenmanlarınızı ve kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmak için size GERÇEK ZAMANLI İPUÇLARI vereceğiz.

Günlük antrenmanınızı, yaktığınız kalorileri ve kilo verme sürecinizi takip etmek için bu antrenman izleyicisini kullanın. Verileri Google Fit ile senkronize edin. Her gün egzersiz yoğunluğunu arttırıyoruz, bu yüzden lütfen vücudunuzun uyum sağlaması için her üç günde bir ara verin.

☆ Kişisel Fitness Koçu ☆

√ Tıpkı kişisel antrenman eğitmeniniz gibi 3D animasyon ve video rehberliği

√ Her egzersizdeki koç ipuçları, en iyi sonuçları almak için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur

√ Kişisel egzersiz planınızı oluşturun

√ Hedefinize, cinsiyetinize, fitness seviyenize, odak alanınıza vb. Göre sizin için kişiselleştirilmiş plan tasarlayın.

☆ Etkili Dambıl Egzersizleri ☆

√ Etkili bir şekilde kilo verin, kas yapın ve güç kazanın

√ Dambıl egzersizi herkese, erkeklere, kadınlara, yeni başlayanlara, profesyonellere uygundur

√ Evde veya spor salonunda verimli egzersiz yapın

√ Odak alanlarınızı hedefleyin, egzersiz sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarın

√ Egzersiz veritabanına sürekli olarak yeni egzersizler ekleyin

√ Kollar için dambıl egzersizi, göğüs için dambıl egzersizi, dambıl sırt egzersizi, dambıl bacak egzersizi, dambıl omuz egzersizi, dambıl ağız kavgası, dambıl deadlift ile kas kütlesi oluşturun

☆ Yararlı Özellikler ☆

√ Egzersiz hatırlatıcısı, antrenmanı günlük bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur

√ Verileri Google Fit ile senkronize edin

√ Kilo verme ilerlemenizi takip edin

√ Yakılan kalorileri takip edin, VKİ'nizi hesaplayın

√ Egzersizlerin hızını, turlarını, 3B koçluk karakterini değiştirin

√ Takvim antrenman günlerinizi otomatik olarak işaretler

√ Raporlar antrenman ilerlemenizi, sürenizi ve yakılan kalorileri net bir şekilde kaydeder

Evde halter egzersizi

Evde en üst düzey dambıl egzersizi, hızlı bir şekilde kas ve güç oluşturmanıza yardımcı olur, neden şimdi dambıl egzersizinize evde başlamayasınız?

Kadınlar için halter egzersizi

Kadınlar için güç kazanmak için seçilen dambıl egzersizi, Vücut ağırlığı egzersizlerinden sıkıldıysanız, kadınlar için bu dambıl egzersizini deneyin.

Erkekler için halter egzersizi

Parçalanmış karın kasları ister misin? Erkekler için halter egzersizi size çok yardımcı olacaktır. Erkekler için dambıl egzersizi ile sağlam kaslar oluşturabilir ve kısa sürede parçalanabilirsiniz!