Dumbell Home Workout

Chỉ với một cặp tạ🔩, bạn sẽ nhanh chóng xây dựng cơ bắp & sức mạnh và có được thân hình mong muốn ngay tại nhà! Chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện trong 30 ngày cho cả nam và nữ, với 3 mức độ khó, lý tưởng cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp.

Hàng trăm bài tập trong ứng dụng này bao gồm tất cả các nhóm cơ chính, vai, cánh tay, ngực, lưng, cơ bụng, chân, v.v. Chúng tôi đã chuẩn bị 2 cơ sở dữ liệu bài tập - Dumbbell và Bodyweight. Huấn luyện viên của bạn sẽ chọn bài tập dựa trên mục tiêu, mức độ thể chất, v.v. của bạn và tạo các kế hoạch cá nhân hóa cho bạn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh kế hoạch tập thể hình của mình theo nhu cầu của riêng bạn.

DUMBBELL WORKOUT DÀNH CHO NAM 💪

☆ Xây dựng cơ bắp rắn chắc và bị cắt nhỏ

☆ Có cánh tay to, bắp tay và cơ ba đầu to khỏe, vai rộng hơn, ngực nở nang, cơ bụng 6 múi săn chắc và lưng rắn chắc, đôi chân chắc khỏe

DUMBBELL WORKOUT DÀNH RIÊNG CHO NỮ 👙

☆ Xây dựng cơ bắp và sức mạnh, có được thân hình hoàn hảo

☆ Có được cánh tay thon đẹp, chân thon, ngực nở nang, vai 90 °, cơ bụng đẹp

Tập tạ đã được chứng minh là có khả năng kích thích sản xuất hormone đồng hóa (xây dựng cơ bắp), có nghĩa là tập luyện với tạ có thể thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp của bạn một cách hiệu quả. Di chuyển ngay! Đổ mồ hôi vài phút mỗi ngày với bài tập tạ tại nhà, bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn!

Với HÌNH ẢNH 3D và video, bạn có thể đảm bảo rằng mình sử dụng đúng biểu mẫu. Trong mỗi lần tập luyện, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn MẸO TRONG THỜI GIAN THỰC SỰ để giúp bạn tối đa hóa việc tập luyện và tăng hiệu quả của mình.

Sử dụng trình theo dõi tập luyện này để theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày, lượng calo đã đốt cháy và quá trình giảm cân của bạn. Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit. Mỗi ngày chúng ta đều tăng cường độ tập luyện, vì vậy các bạn hãy nghỉ ngơi ba ngày một lần để cơ thể kịp điều chỉnh.

☆ Huấn luyện viên thể dục cá nhân ☆

√ Hoạt hình 3D và video hướng dẫn giống như huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn

√ Lời khuyên của huấn luyện viên trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng hình thức để đạt kết quả tốt nhất

√ Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn

√ Thiết kế kế hoạch cá nhân hóa cho bạn dựa trên mục tiêu, giới tính, mức độ thể chất, khu vực tập trung, v.v.

☆ Bài tập với tạ hiệu quả ☆

√ Giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh

√ Tập luyện với tạ phù hợp với mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu, chuyên nghiệp

√ Tập thể dục hiệu quả tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục

√ Nhắm mục tiêu các khu vực trọng tâm của bạn, tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn

√ Liên tục thêm các bài tập mới vào cơ sở dữ liệu bài tập

√ Xây dựng khối lượng cơ bắp với bài tập tạ cho cánh tay, bài tập tạ cho ngực, bài tập lưng tạ, bài tập chân với tạ, bài tập vai với tạ, bài squat với tạ, deadlift

☆ Tính năng hữu ích ☆

√ Nhắc nhở tập luyện giúp bạn biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày

√ Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit

√ Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn

√ Theo dõi lượng calo đã đốt cháy, tính chỉ số BMI của bạn

√ Thay đổi tốc độ, vòng, nhân vật huấn luyện viên 3D của các bài tập

√ Lịch tự động đánh dấu ngày tập luyện của bạn

√ Các báo cáo ghi lại rõ ràng tiến độ tập luyện, thời lượng, lượng calo đốt cháy của bạn

Tập tạ tay tại nhà

Tập tạ cuối cùng tại nhà giúp bạn nhanh chóng xây dựng cơ bắp và sức mạnh, tại sao bạn không bắt đầu tập tạ tại nhà ngay bây giờ?

Tập luyện với tạ cho nữ

Bài tập tạ chọn lọc dành cho phụ nữ để tăng cường sức mạnh, Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc tập luyện với trọng lượng cơ thể, hãy thử bài tập tạ cho nữ này.

Tập luyện với tạ cho nam

Muốn có cơ bụng nhỏ? Tập tạ tay cho nam sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Với bài tập tạ cho nam, bạn có thể xây dựng cơ bắp rắn chắc và nhanh chóng bị cắt nhỏ!