Esneklik ve Esneme Eğitimi

Germe, artan kas kontrolü, esneklik ve hareket açıklığı hissiyle sonuçlanır. Germe aynı zamanda sporcuların iyileşmesinin temel parçalarından biridir ve krampları hafifletmek için terapötik olarak kullanılır.

ACSM yönergelerine göre, özellikle antrenmandan sonra daha hızlı bir yenilenme için haftada 5-7 kez esnemelisiniz. Fitify tarafından germe uygulamasını diğer uygulamalarla birleştirin!

Esneme ve Esneklik Rutinleri 4 benzersiz egzersiz sunar:

• Tam vücut germe

• Üst vücut germe

• Alt vücut Germe - Bacaklar için Esnetme

• Sırt Germe ve Bırakma - Sağlıklı Sırt için Esnetme

Özellikleri

• 65'in üzerinde vücut ağırlığı egzersizleri

• 4 benzersiz romwod eğitimi

• ekipman gerekmez

• ses koçu

• net HD video gösterileri

• genç veya yaşlı erkekler ve kadınlar için tasarlanmış

• çevrimdışı çalışır

Özel Egzersizler

Özel antrenmanlarla kendi antrenmanınızı oluşturun. Egzersizleri, süreyi, dinlenme aralıklarını seçin ve kendi eğitiminizle kendinize meydan okuyun. Fitify ile ücretsiz bir özel antrenmanınız var.

Fitify Uygulamaları

Kendi kişisel antrenörünüz Fitify ile daha güçlü, daha yalın ve daha sağlıklı olun.

Fitness araçlarıyla (TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu veya Resistance band gibi) diğer Fitify uygulamalarına göz atın.