Flexibility & Stretching

ينتج التمدد شعوراً بزيادة التحكم في العضلات والمرونة ونطاق الحركة. التمدد هو أيضًا أحد الأجزاء الأساسية لاسترداد رياضي ، يستخدم علاجيًا للتخفيف من التشنجات.

وفقًا لإرشادات ACSM ، يجب أن تمتد 5-7 مرات في الأسبوع خاصة بعد التمرين لتجديد أسرع. الجمع بين التطبيق تمتد مع تطبيقات أخرى عن طريق Fitify!

يوفر نظام Stretching & Flexibility Routines 4 تدريبات فريدة من نوعها:

• كامل الجسم تمتد

• الجزء العلوي من الجسم تمتد

• الجزء السفلي من الجسم تمتد - تمتد للساقين

• تمدد الظهر والإفراج - تمتد لظهر صحي

الميزات

• أكثر من 65 تمارين لوزن الجسم

• 4 دورات تدريبية romwod فريدة من نوعها

• لا المعدات اللازمة

• مدرب صوت

• واضح مظاهرات الفيديو HD

• مصمم للرجال والنساء ، صغارا وكبارا

• يعمل حاليا

التدريبات المخصصة

بناء التمرين الخاص بك مع التدريبات المخصصة. اختر التمارين ، والمدة ، وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص بك. مع Fitify لديك تجريب مخصص واحد مجانا.

ملائمة التطبيقات

كن أقوى وأكثر رشاقة وصحة مع Fitify - مدربك الشخصي للغاية.

تحقق من تطبيقات Fitify الأخرى باستخدام أدوات اللياقة البدنية (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو Foam Roller أو Bosu أو Band Resistance band).