Flexibility & Stretching

拉伸導致肌肉控制，靈活性和運動範圍增加的感覺。拉伸也是運動員恢復的基本部分之一，用於治療緩解痙攣。

根據ACSM指南，您應該每週伸展5-7次，特別是在鍛煉後更快恢復。通過Fitify將拉伸應用程序與其他應用程序相結合！

伸展和靈活性例程提供4種獨特的鍛煉：

•全身拉伸

•上身拉伸

•下半身拉伸 - 腿部伸展

•背部拉伸和釋放 - 健康背部的伸展

功能

•超過65次體重鍛煉

•4項獨特的romwod培訓

•無需設備

•語音教練

•清晰的高清視頻演示

•專為男女老幼設計

•離線工作

自定義鍛煉

通過自定義鍛煉建立自己的鍛煉。選擇鍛煉，持續時間，休息間隔，並通過自己的訓練挑戰自己。使用Fitify，您可以免費進行一次自定義鍛煉。

Fitify Apps

Fitify - 您自己的私人教練，更加強壯，精益，健康。

查看其他Fitify應用程序與健身工具（如TRX，Kettlebell，瑞士球，泡沫輥，博蘇或阻力帶）。