Ev Egzersizi - Kas Geliştirme

Kas inşa etmek ve kütle kazanmak mı istiyorsunuz? Kas Geliştirme Vücut Geliştirme uygulamamızdan başka yere bakmayın! Kas geliştirmeye yönelik kapsamlı ve kişiselleştirilmiş yaklaşımımızla, zindelik hedeflerinize anında ulaşacaksınız.

Evde kas gücü egzersizleri

Uygulamamız, kas geliştirmenin her yönüne hitap eden ve kas kütlesini artıran, özelleştirilmiş egzersiz planları, ayrıntılı egzersiz açıklamaları ve ilerleme izleme araçları dahil olmak üzere çok çeşitli özellikler sunar. İster yeni başlayan ister deneyimli bir vücut geliştirmeci olun, kadınlar vücut geliştirme erkekler kas geliştirme uygulamamız kas inşa etmek ve fiziğini geliştirmek isteyen herkes için mükemmeldir.

Kas geliştirme egzersizi ile vücut geliştirme

Uygulamamızın en önemli özelliklerinden biri, kişiselleştirilmiş egzersiz planlarımızdır. vücut geliştirme egzersizleri, herkesin vücudunun farklı olduğunu anlıyoruz, bu nedenle farklı fitness seviyelerine ve hedeflerine hitap eden bir dizi plan oluşturduk. İster kaslarınızı şişirmek veya sıkılaştırmak istiyor olun, planlarımız ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde özelleştirilebilir, kas inşa etmek için egzersiz rutini.

- Aralarından seçim yapabileceğiniz 700'den fazla egzersiz

- Direnç bandı egzersizleri, sağlık topu rutinleri, Bosu topu egzersizleri, TRX eğitimi, İsviçre topu hareketleri ve vücut ağırlığı egzersizleri içerir

- Kitle için en iyi omuz antrenmanı, kas gelişimi için en iyi ön kol antrenmanları

- Her egzersiz için ayrıntılı açıklamalar ve video eğitimleri

- Her kas grubu için ev egzersizleri ve spor salonu rutinleri dahil olmak üzere 100'den fazla farklı egzersiz rutini, kas ve güç

- Kısa HIIT ve Tabata rutinlerinin yanı sıra daha uzun 15, 20, 25 veya 30 dakikalık antrenmanlar

- Zamanla veya tekrarlarla çalışmayı seçin

- 9 kas geliştirme egzersiz planı, yağsız kas, kilo kaybı, kas kazanımı veya vücut yeniden düzenlemesi için 30 günlük eğitim planları

- Özel rutinler oluşturma yeteneği

- Antrenman öncesi ve sonrası için esneme rutinleri ve ayrıca yaralanmayı önleyici esneme hareketleri

- Günde 1400 ila 3800 kalori arasında değişen 10'dan fazla farklı plan, yağsız toplu diyet ile kilo kaybı veya kas kazanımı için beslenme planları

- vegan vücut geliştirmeci

- Kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemek için kalori hesaplayıcı

- İlerlemeyi izlemek için vücut yağ hesaplayıcısı

- Fitness hatırlatıcıları ve ipuçları, en iyi 10 vücut geliştirme yiyeceği

- Kas gelişimi için en iyi takviyeler, kas kazanımı için en iyi protein tozu

- Hatırlatıcılar, kronometre, zamanlayıcı ve aralık zamanlayıcı dahil olmak üzere fitness yaşam tarzınızı iyileştirmeye yönelik araçlar.

Vücut geliştirme gıdaları - hacim kazandıran diyet

Uygulamamızın bir diğer harika özelliği de beslenme rehberimiz. Kas inşa etmek sadece ağırlık kaldırmaktan daha fazlasını gerektirir - aynı zamanda sağlıklı ve dengeli bir diyet gerektirir. Beslenme rehberimiz, maksimum kas büyümesi için vücudunuzu nasıl yakıtlandıracağınıza dair ipuçları ve tavsiyeler sunar.

Son olarak, ihtiyacınız olan bilgileri bulmayı kolaylaştıran kullanıcı dostu bir arayüz ile uygulamamızın kullanımı ve gezinmesi kolaydır. Antrenman planlarınıza, egzersiz açıklamalarınıza ve ilerleme izleme araçlarınıza yalnızca birkaç dokunuşla erişebilir, bu da fitness hedeflerinizle doğru yolda kalmanızı kolaylaştırır.