Latihan Di Rumah - Membina Oto

Adakah anda ingin membina otot dan mendapatkan jisim? Tidak perlu melihat lebih jauh daripada aplikasi Bina Badan Muscle Building kami! Dengan pendekatan komprehensif dan diperibadikan kami untuk membina otot, anda akan mencapai matlamat kecergasan anda dalam masa yang singkat.

Latihan kekuatan otot di rumah

Apl kami menawarkan pelbagai ciri yang memenuhi setiap aspek pembinaan otot dan meningkatkan jisim otot, termasuk pelan senaman tersuai, penerangan senaman terperinci dan alatan penjejakan kemajuan. Sama ada anda seorang pemula atau ahli bina badan yang berpengalaman, bina badan wanita membina otot lelaki apl kami sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin membina otot dan meningkatkan fizikal mereka.

Bina badan dengan senaman membina otot

Salah satu ciri utama apl kami ialah rancangan senaman peribadi kami. latihan bina badan, kami memahami bahawa badan setiap orang adalah berbeza, jadi kami telah mencipta pelbagai rancangan yang memenuhi tahap dan matlamat kecergasan yang berbeza. Sama ada anda ingin menambah atau mengencangkan otot anda, rancangan kami boleh disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda, rutin senaman untuk membina otot.

- Lebih 700 latihan untuk dipilih

- Termasuk latihan jalur rintangan, rutin bola ubat, latihan bola Bosu, latihan TRX, pergerakan bola Swiss dan latihan berat badan

- Senaman bahu terbaik untuk jisim, senaman lengan bawah terbaik untuk pertumbuhan otot

- Penjelasan terperinci dan tutorial video untuk setiap latihan

- Lebih daripada 100 rutin senaman, otot dan kekuatan yang berbeza, termasuk senaman di rumah dan rutin gim untuk setiap kumpulan otot

- Rutin HIIT dan Tabata yang pendek, serta senaman yang lebih lama 15, 20, 25 atau 30 minit

- Pilih untuk bersenam mengikut masa atau dengan ulangan

- 9 pelan senaman membina otot, pelan latihan 30 hari untuk otot tanpa lemak, penurunan berat badan, penambahan otot atau penyusunan semula badan

- Keupayaan untuk mencipta rutin tersuai

- Rutin regangan untuk sebelum dan selepas senaman anda, serta regangan pencegahan kecederaan

- Pelan pemakanan untuk penurunan berat badan atau penambahan otot, dengan lebih 10 pelan berbeza antara 1400 hingga 3800 kalori sehari, diet pukal tanpa lemak

- pembina badan vegan

- Kalkulator kalori untuk menentukan berapa banyak kalori yang anda perlu makan

- Kalkulator lemak badan untuk mengesan kemajuan

- Peringatan dan petua kecergasan, 10 makanan bina badan terbaik

- Suplemen terbaik untuk pertumbuhan otot, serbuk protein terbaik untuk penambahan otot

- Alat untuk meningkatkan gaya hidup kecergasan anda, termasuk peringatan, jam randik, pemasa dan pemasa selang waktu.

Makanan bina badan - diet pukal

Satu lagi ciri hebat apl kami ialah panduan pemakanan kami. Membina otot memerlukan lebih daripada sekadar mengangkat berat – ia juga memerlukan diet yang sihat dan seimbang. Panduan pemakanan kami memberikan anda petua dan nasihat tentang cara menjana badan anda untuk pertumbuhan otot yang maksimum.

Akhir sekali, apl kami mudah digunakan dan dinavigasi, dengan antara muka mesra pengguna yang memudahkan untuk mencari maklumat yang anda perlukan. Anda boleh mengakses rancangan senaman anda, penerangan senaman dan alat penjejakan kemajuan dengan hanya beberapa ketikan, menjadikannya mudah untuk kekal di landasan dengan matlamat kecergasan anda.

Ringkasnya, jika anda ingin membina otot dan menambah jisim, aplikasi Muscle Building Bodybuilding kami ialah alat yang sesuai untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Dengan pelan senaman yang diperibadikan, penerangan senaman terperinci, alat penjejakan kemajuan, panduan pemakanan dan antara muka yang mesra pengguna, apl kami mempunyai segala-galanya yang anda perlukan untuk membina badan yang anda idamkan selama ini. Muat turun hari ini dan mulakan perjalanan anda ke arah anda yang lebih kuat dan sihat!