Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Stresli, endişeli veya odaklanmamış hissediyor musunuz? Uyumakta zorlanıyor musun? Basit bir tempolu nefes egzersizi birkaç dakika içinde sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Kardia+'nın seslerle ve kürenin yumuşak hareketiyle nefesinizi yönlendirmesine izin verin. Bedeninizin ve zihninizin gevşediğini hissedin ve kalp atış hızınız nefesinizle uyumlu olarak değişir. Bu güçlü ve basit egzersize çocuklar da dahil herkes erişebilir.

Kullanımlar

- Stres giderici

- Kaygı ataklarını sakinleştirin

- Kardiyak tutarlılık

- Uyku yardımı: Yavaş nefes almaya odaklanarak uykusuzlukla mücadele edin

- Derin rahatlama

- Yogik nefes

- Meditasyon seansları ve sofroloji egzersizleri

- Konsantrasyon iyileştirme

Özellikler

- 1 dakika ile 1 saat arası egzersiz süresi.

- Çok sayıda yüksek kaliteli rahatlatıcı ses seti seçeneği sayesinde ekrana bakmadan kullanın

- Titreşim seçeneği sayesinde cihazınız cebinizdeyken kullanın

- Tam ekran ekran, egzersizi sadece cihazınızın odanıza yansıttığı ışıkla takip etmenizi sağlar.

- İnhalasyon/ekshalasyon oranı ile 1 ile 15 döngü/dk arasında solunum hızı

- Seans sırasında solunum hızını otomatik olarak yavaşlatır veya hızlandırır

- İnhalasyon ve ekshalasyon sürelerinde 0,1 sn hassasiyetle gelişmiş mod

- Reklamsız

Kardia+, uygulama içi satın alma ile ücretsiz uygulamamız (Kardia) ile aynı özellikleri sunar.

HRV, tempolu solunum ve kardiyak tutarlılık

Kardia+ ile, tempolu nefes alma yoluyla kalp atış hızı değişkenliği (HRV) antrenmanı yapabilirsiniz. 5,5 devir/dakika civarında belirli bir hızda nefes alarak HRV'niz artar ve düzenli hale gelir. Bu durum, kardiyak tutarlılık veya kardiyo-solunum tutarlılığı olarak bilinir. Birçok bilimsel çalışma, stres ve kaygı düzeyi, tansiyon, depresyon ve uyku üzerinde faydalı etkileri olduğunu göstermiştir.

En iyi solunum hızı herkes için farklıdır. Kardia ile egzersiz sıklığını çok hassas bir şekilde ayarlayabilirsiniz, bu nedenle size en iyi sonuçları veren değeri bulmak için sadece birkaç denemeye ihtiyacınız olacak.