Kardia+ Deep Breathing Relaxat

您是否感到壓力、焦慮或註意力不集中？你有睡眠問題嗎？一個簡單的有節奏的呼吸練習可以幫助你在幾分鐘內平靜下來。

讓 Kardia+ 用聲音和球體的平穩運動引導您的呼吸。感受身心放鬆，心率隨呼吸而變化。這個強大而簡單的練習適合所有人，包括孩子們。

用途

- 緩解壓力

- 緩解焦慮症

- 心臟連貫性

- 助眠：通過專注於緩慢呼吸來對抗失眠

- 深度放鬆

- 瑜伽呼吸

- 冥想課程和sophrology練習

- 濃度提高

特點

- 鍛煉時間在 1 分鐘到 1 小時之間。

- 無需看屏幕即可使用它，這要歸功於大量高質量的放鬆音效集

- 由於振動選項，將它與您的設備放在口袋裡一起使用

- 全屏顯示讓您只需通過設備投射到房間的光線即可跟踪鍛煉

- 呼吸頻率在 1 到 15 個循環/分鐘之間，吸氣/呼氣比

- 在訓練期間自動減慢或加快呼吸頻率

- 高級模式，吸氣和呼氣持續時間精度為 0.1 秒

- 無廣告

Kardia+ 通過應用內購買提供與我們的免費應用 (Kardia) 相同的功能。

HRV、有節奏的呼吸和心臟連貫性

使用 Kardia+，您可以通過有節奏的呼吸練習心率變異性 (HRV) 訓練。通過以特定的頻率（大約 5.5 次/分鐘）呼吸，您的 HRV 會增加並變得規律。這種狀態稱為心臟相干性或心肺相干性。許多科學研究表明，它對壓力和焦慮水平、血壓、抑鬱和睡眠有益。

最佳呼吸頻率因人而異。使用 Kardia，您可以非常精確地設置鍛煉頻率，因此您只需嘗試幾次即可找出能夠為您提供最佳結果的值。