WHOOP

WHOOP, uyku, gerginlik, dinlenme, stres ve sağlık biyometriklerini 7/24 izleyen ve en iyi performansınızı ortaya çıkarmanıza yardımcı olmak için hedeflerinize dayalı kişiselleştirilmiş koçluk sağlayan giyilebilir bir cihazdır. WHOOP ekransızdır, dolayısıyla tüm verileriniz dikkatiniz dağılmadan sağlığınıza odaklanmanız için WHOOP uygulamasında saklanır. WHOOP uygulaması bir WHOOP giyilebilir cihaz gerektirir.

WHOOP, etkinliğinizi takip etmekten daha fazlasını yapar; verilerinizi sonraki adımlara dönüştürür. WHOOP, vücudunuzun benzersiz fizyolojisine özel olarak kalibre etmek için biyometrinizi 7/24 yakalar ve ardından hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ne zaman yatağa gitmeniz gerektiğinden hangi davranışları benimsemeniz gerektiğine kadar her şeyi önerir.

İşte nasıl çalışıyor:

Uyku: WHOOP her gece aldığınız uykuyu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uykuyla karşılaştırarak uyku performansınızı hesaplar. %0'dan %100'e kadar bir uyku puanıyla uyanacaksınız. Uyku Planlayıcı, ertesi gün performansınızı optimize etmek için ne zaman yatmanız gerektiğini bilmenizi sağlar. Artık WHOOP 4.0'ın piyasaya sürülmesiyle birlikte Uyku Planlayıcı, kesin bir zaman ayarladığınızda, uyku hedefinize ulaştığınızda veya tamamen iyileştiğinizde sessiz, titreşimli bir dokunsal alarm kullanarak sizi uyandırabilir.

Zorlanma: WHOOP aktivitenizi takip etmekten daha fazlasını yapar; 0 ile 21 arasında değişen günlük Zorlanma puanını hesaplamak için gün boyunca kendinize ne kadar fiziksel ve zihinsel stres uyguladığınızı ölçer. WHOOP hem kardiyovasküler hem de kas yükünüzü ölçer, hatta Vücudunuza yüklediğiniz taleplerin en kapsamlı görünümünü size sunmak için kuvvet antrenmanınızın etkisi. Her gün, Strain Target, Kurtarma puanınızdan ödün vermeden kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmak için Kurtarma puanınıza göre en uygun hedef egzersiz aralığınızı önerecektir.

Stres: WHOOP size stresiniz hakkında günlük bilgi verir ve onu yönetmenize yardımcı olacak bilim destekli teknikler sunar. 0-3 arasında gerçek zamanlı bir stres puanı alın ve puanınıza göre, performansa yönelik uyanıklığınızı artırmak veya stresli bir anda rahatlamayı artırmak için bir nefes çalışması seansı seçin. Tetikleyicileri belirlemek için zaman içindeki stres eğilimlerinizi görün.

Dinlenme: WHOOP, kalp atış hızı değişkenliğinizi, dinlenme kalp atış hızınızı, uykunuzu ve solunum hızınızı ölçerek performansa ne kadar hazır olduğunuzu bilmenizi sağlar. %0 ile %100 arası bir ölçekte günlük bir Kurtarma puanı alırsınız. Yeşil alanda olduğunuzda zorlanmaya hazırsınız, sarı veya kırmızı alanda olduğunuzda ise antrenman programınızı değerlendirmek isteyebilirsiniz.

Davranışlar: Bu çeşitli davranışların size nasıl yardımcı olduğunu veya zarar verdiğini daha iyi anlamak için alkol alımı, ilaçlar, stres ve daha fazlası gibi 140'tan fazla günlük alışkanlığın ve davranışın etkisini izleyin.

WHOOP Koçu: Sağlığınız ve kondisyonunuzla ilgili sorular sorun ve talep üzerine son derece kişiselleştirilmiş, size özel yanıtlar alın. Benzersiz biyometrik verilerinizi, performans bilimindeki en son gelişmeleri ve OpenAI teknolojisini kullanan WHOOP Coach, antrenman planlarından neden yorgun hissettiğinize kadar her konuda yanıtlar üretir.

WHOOP uygulamasında başka neler yapabilirsiniz:

• Ayrıntıları inceleyin: Aktivitelerinizin kalp atış hızı bölgesine göre dökümünü görün ve hatta davranışlarınızı, antrenmanınızı, planlarınızı ve daha fazlasını ayarlamak için 6 aya kadar Uyku, Zorlanma ve Dinlenme eğilimlerini tek seferde görün

• Bir ekibe katılın: Bir ekibe katılarak motive olun ve sorumluluk sahibi olun. Uygulamada takım arkadaşlarınızla doğrudan sohbet edin veya antrenör olarak takımınızın antrenmanının nasıl gittiğini görün

• Health Connect: WHOOP, genel sağlığınızın kapsamlı bir görünümü için etkinlikleri, sağlık verilerini ve daha fazlasını senkronize etmek için Health Connect ile entegre olur.

• Yardım alın: Sorularınızı doğrudan uygulamadan yanıtlamak için Üyelik Hizmetleri mevcuttur

WHOOP, genel fitness ve sağlıklı yaşam amaçlarına yönelik tasarlanmış ürünler ve hizmetler sunmaktadır. WHOOP ürünleri ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, herhangi bir hastalığı tedavi etme veya teşhis etme amacı taşımaz ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine kullanılmamalıdır. WHOOP ürün ve hizmetleri aracılığıyla sunulan tüm içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır.