Kardia+ Deep Breathing Relaxat

هل تشعر بالتوتر أو القلق أو عدم التركيز؟ هل لديك مشكلة في النوم ؟ يمكن أن يساعدك تمرين التنفس البسيط على الهدوء في بضع دقائق.

دع Kardia + توجه أنفاسك بالأصوات والحركة السلسة للكرة. اشعر بجسمك وعقلك مسترخيًا ، وسيختلف معدل ضربات قلبك في انسجام مع أنفاسك. هذا التمرين القوي والبسيط متاح للجميع ، بما في ذلك الأطفال.

الاستخدامات

- تخفيف التوتر

- تهدئة نوبات القلق

- تماسك القلب

- المساعدة على النوم: تحارب الأرق من خلال التركيز على التنفس البطيء

- الاسترخاء العميق

- التنفس اليوغي

- جلسات تأمل وتمارين السفسروولوجيا

- تحسين التركيز

الميزات

- مدة التمرين ما بين دقيقة وساعة.

- استخدمه دون النظر إلى الشاشة بفضل مجموعة كبيرة من مجموعات صوت الاسترخاء عالية الجودة

- استخدمه مع جهازك في جيبك بفضل خيار الاهتزاز

- تتيح لك شاشة العرض الكاملة متابعة التمرين ببساطة باستخدام الضوء الذي يعرضه جهازك في غرفتك

- معدل التنفس بين 1 و 15 دورة / دقيقة مع نسبة الشهيق / الزفير

- إبطاء أو تسريع معدل التنفس تلقائيًا أثناء الجلسة

- الوضع المتقدم ، بدقة 0.1 ثانية على فترات الشهيق والزفير

- لا اعلانات

يقدم Kardia + نفس ميزات تطبيقنا المجاني (Kardia) من خلال الشراء داخل التطبيق.

HRV ، وتيرة التنفس وتماسك القلب

مع Kardia + ، يمكنك ممارسة تدريب تقلب معدل ضربات القلب (HRV) من خلال التنفس السريع. عن طريق التنفس بمعدل معين ، حوالي 5.5 دورة / دقيقة ، يزيد معدل ضربات القلب ويصبح منتظمًا. تُعرف هذه الحالة باسم تماسك القلب ، أو تماسك القلب والجهاز التنفسي. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن لها تأثيرات مفيدة على مستوى التوتر والقلق وضغط الدم والاكتئاب والنوم.

يختلف أفضل معدل تنفس من شخص لآخر. مع Kardia ، يمكنك تعيين تردد التمرين بدقة شديدة ، لذلك ستحتاج فقط إلى بعض المحاولات لمعرفة القيمة التي تمنحك أفضل النتائج.