girya Eğitim

Kettlebell Eğitim için Başlangıç ​​Kılavuzu.

Eğer bir eğlence arayan ve tüm vücudunuz için girya egzersiz zorlu musunuz? En geniş ve kapsamlı tanıtım her yerde bulabilirsiniz eğitimi girya için. güvenle girya eğitim yolculuğuna bugün başlayın! Fiziksel aktivitenin diğer türleri daha önce ağırlık eğitim avantajı nedir? Kettlebells ile Eğitim daha fazla kalori yakar. Gears evde veya spor salonunda ya her yerde egzersiz yapmanızı sağlar. Mükemmel sırt, eller, bacaklar, omuz kasları güçlendirmek. ağırlıklarla Egzersizler Tüm gövdeyi yüklemek için izin verir. ağırlığı Eğitim konvansiyonel egzersiz çeşitlendirmek için mükemmel bir yoldur. Aşağıda bu uygulamada kaplı egzersizler şunlardır: Kettlebell Kadehi Çömelme Kettlebell Yüksek Kettlebell Hamle Basın Kettlebell Sumo Kettlebell Rus twist Kettlebell Yeldeğirmeni Tek Kol Kettlebell Kat Basın Kettlebell Sapan Yandan Kettlebell Kettlebell Deadlift Kettlebell Temiz İki Kol Kettlebell Askeri Press Salıncak Adım Yüksek Çekin Çekin Tek Kol Kettlebell Bölünmüş Jerk Rus Kettlebell Row Kettlebell Yarısında Get-up Kettlebell ile Tek Kol Kettlebell salıncak İki Kol Kettlebell Sıra Tek Kol Kettlebell Koparma Kettlebell Güç Plank salıncak Push-Up Kettlebell Push-Up Satır Kettlebell Geçidi-Through Lunges Türk ile Get-Ups İki kol girya bölünmüş pislik