Meditate to Relax

Rahatlamak için Meditasyon, nefesle meditasyon yapma sürecini (nefes alma farkındalığı) sekiz günlük bir süre içinde elde edilebilecek kolay adımlara ayırır.

Meditasyon yapmayı öğrenmek kulağa basit geliyor. Sadece otur, gözlerini kapat ve nefesini izle. Ancak pratikte meditasyon kolay değildir çünkü zihnimiz başka şeyler yapmak ister.

Rahatlamak için Meditasyon, meditasyon yapmayı öğrenme sürecini sekiz gün boyunca sekiz bölüme ayırır.

Her günün farklı bir teması vardır ve günün dersini nasıl uygulayacağınıza dair basit bir talimat seti vardır.

Her gün neler başarabileceğinize dair net ulaşılabilir beklentiler belirleyerek, sekizinci güne kadar nefesinizi düzene sokmak için gereken araçlara ve deneyime sahip olacaksınız.