Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter, insanların daha sağlıklı beslenmesine yardımcı olan çevrimiçi bir yemek günlüğüdür. Yeme düzeniniz ve tükettiğiniz enerji ve besin miktarı hakkında fikir edinirsiniz. Ayrıca nasıl daha sağlıklı seçimler yapabileceğiniz ve Beş Çarkı'na göre nasıl besleneceğiniz konusunda somut ipuçları alacaksınız. Kilo vermek ister misin? Yeni dengem bölümü ile daha sağlıklı kiloya doğru küçük ama iddialı adımlar atmanıza destek oluyoruz.

BARKOD TARAYICI İLE GÜNLÜĞÜNÜZÜ HIZLI DOLDURUN

Ürünlerin barkodlarını Mijn Eetmeter uygulamasından okutabilirsiniz. Bu sayede ajandanıza kolay ve hızlı bir şekilde ürün ekleyebilirsiniz.

120.000 MARKA ÜRÜN

My Eetmeter, 120.000'den fazla (özel) marka ürünü içerir.

KİLO VERMEK

Mijn Eetmeter kullanıcılarının çoğu, bunu kilo vermeye yardımcı olarak kullanıyor. Yeni bakiyem buna yardımcı oluyor. Haftalık olarak görüyorsunuz:

1. Ne kadar kilo verdiniz ve kilo ilerlemeniz hakkında geri bildirim.

2. Wheel of Five'da ne kadar daha yediniz. Çünkü sağlıklı beslenme, kilo verme sırasında ve sonrasındaki iyi değişimlerinizi sürdürmenin temelidir.

3. Ne kadar atıştırmalık, içecek ve sos aldığınız. Bu genel bakış, bir sonraki adımı anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, alkolsüz içecekleri hafif bir versiyon veya suyla değiştirmek.

4. Hareket açısından ne kadar iyi ilerliyorsunuz? Bu spor olabileceği gibi tempolu yürüyüş ve bisiklete binme de olabilir.

Ve her hafta kilo vermenize yardımcı olacak yeni ipuçları alırsınız.

VKİ TAKİBİ

Yeme Ölçerim'de kilonuzun nasıl geliştiğini takip edebilirsiniz. Bunu yapmak için, düzenli olarak kilonuzu girersiniz. Ne kadar kilo aldığınızı veya kilo verdiğinizi ve BMI'nizin zaten sağlıklı olup olmadığını bir grafik üzerinde görebilirsiniz.

HAREKET ÖLÇER

Yeterli egzersiz, tıpkı sağlıklı beslenme gibi sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır. Bu nedenle isterseniz, ne kadar egzersiz yaptığınızı ve bunun egzersiz yönergesini karşılamak için yeterli olup olmadığını da takip edebilirsiniz.

YEMEK ÖLÇERİMİ BENZERSİZ KILAN NEDİR?

1. Tamamen ücretsiz ve ticari çıkar olmaksızın

Eetmeter'im ücretsiz ve öyle kalacak. Beslenme Merkezi, insanların daha sağlıklı beslenmesine yardımcı olmak için %100 hükümet tarafından finanse edildiğimiz için bu uygulamayı ücretsiz olarak sunabilir. Herhangi bir ticari çıkarımız olmadığı için bilgilerimiz bağımsız ve güvenilirdir. Ayrıca kişisel bilgilerinizi asla üçüncü taraflarla paylaşmayacağız.

2. Her zaman güncel

Mijn Eetmeter'de genel gıdaların yanı sıra birçok markalı ürünü de bulacaksınız. Mijn Eetmeter, ürün bilgilerini Gıda Veritabanından alır. Bu veritabanındaki markalı ürünlerin ürün bilgilerini doğrudan üreticilerden alıyoruz.

3. Yediğiniz besin değeri

Çiğ makarnanın değerleri etikette belirtilmişse bunu Mijn Eetmeter'de sizin için çevirelim.

4. Vitaminler ve mineraller hakkında da tavsiyeler.

Etiket, üründe ne kadar enerji, yağ, doymuş yağ, protein, karbonhidrat, tuz ve bazen de lif olduğunu belirtir. Mijn Eetmeter'de hemen bu besinler için size özel tavsiyeler alacaksınız. Ancak Mijn Eetmeter'de vitamin ve minerallere de dikkat edebilirsiniz.

5. Beş Çarkına Göre

Wheel of Five'a göre daha fazla yemek yemek isteyenlere Wheel of Five tavsiyesi veriyoruz. İçinde Beş Çarkına göre ne kadar yediğinizi görecek ve nasıl daha sağlıklı seçimler yapabileceğinize dair ipuçları alacaksınız.

6. 'Sağlıklı mı seçiyorum?' uygulamasıyla bağlantı kurun.

Sağlıklı Seçer miyim? Bu uygulamada, ürün başına sağlıklı olup olmadığını görebilirsiniz.

BENİM GIDA MERKEZİM

Mijn Eetmeter, www.mijnvoedingscentrum.nl web sitesiyle veri alışverişinde bulunur. Bu web sitesinde Mijn Eetmeter ile aynı verilerle oturum açabilirsiniz. Orada daha kullanışlı araçlar bulacaksınız. Ayrıca günlüğünüzü ve sonuçları indirebilir ve yazdırabilirsiniz.

İYİ ŞANSLAR

Uygulama o zamandan beri 2,5 milyondan fazla indirildi ve Elly gibi pek çok hevesli kullanıcıya sahip: "İçgörü sağladı. Düşündüğüm bazı şeylerle: vay canına, çok fazla kalori veya çok fazla şeker veya yağ. Biliyorsunuz ama yine de o rakamları görünce şok oluyorsunuz.”