Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter یک دفترچه خاطرات غذایی آنلاین است که به افراد کمک می کند سالم تر غذا بخورند. شما در مورد الگوی غذایی خود و میزان انرژی و مواد مغذی مصرفی خود بینش کسب می کنید. همچنین نکات مشخصی در مورد نحوه انتخاب سالم‌تر و نحوه غذا خوردن مطابق با Wheel of Five دریافت خواهید کرد. آیا می خواهید لاغر شوید؟ با بخش تعادل جدید من، ما از شما در برداشتن گام‌های کوچک اما چالش برانگیز به سمت وزن سالم‌تر حمایت می‌کنیم.

به سرعت دفتر خاطرات خود را با اسکنر بارکد پر کنید

می توانید بارکد محصولات را در اپلیکیشن Mijn Eetmeter اسکن کنید. به این ترتیب می توانید به راحتی و به سرعت محصولات را به دفتر خاطرات خود اضافه کنید.

120000 محصول با برند

My Eetmeter شامل بیش از 120000 کالای تجاری (خصوصی) است.

برای کاهش وزن

بسیاری از کاربران Mijn Eetmeter از آن به عنوان کمکی در کاهش وزن استفاده می کنند. تعادل جدید من به این موضوع کمک می کند. هفتگی می بینید:

1. میزان وزنی که از دست داده اید و بازخورد پیشرفت وزن شما.

2. چقدر بیشتر در چرخ پنج خورده اید. زیرا تغذیه سالم پایه و اساس در طول کاهش وزن و حفظ تغییرات خوب شما در بعد است.

3. چه تعداد میان وعده، نوشیدنی و سس مصرف می کنید. این بررسی اجمالی می تواند به شما کمک کند تا مرحله بعدی را مشخص کنید. به عنوان مثال، جایگزینی نوشابه با نوع سبک یا آب.

4. چقدر از نظر حرکتی پیشرفت می کنید. این می تواند ورزش باشد، اما همچنین پیاده روی سریع و دوچرخه سواری.

و هر هفته نکات جدیدی دریافت می کنید که به کاهش وزن کمک می کند.

ردیابی BMI

در My Eating Meter می توانید نحوه رشد وزن خود را پیگیری کنید. برای این کار به طور مرتب وزن خود را وارد می کنید. شما می توانید در یک نمودار ببینید که چقدر وزن اضافه یا کاهش می دهید و آیا BMI شما در حال حاضر سالم است یا خیر.

متر حرکت

ورزش کافی مانند تغذیه سالم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اگر بخواهید، بنابراین می توانید میزان ورزش خود را نیز پیگیری کنید و اینکه آیا این برای رعایت دستورالعمل ورزش کافی است یا خیر.

چه چیزی متر ناهار خوری من را منحصر به فرد می کند؟

1. کاملا رایگان و بدون بهره تجاری

Eetmeter من رایگان است و خواهد ماند. مرکز تغذیه می تواند این برنامه را به صورت رایگان ارائه دهد زیرا ما 100٪ توسط دولت تامین مالی شده ایم تا به مردم کمک کنیم سالم تر غذا بخورند. از آنجایی که ما هیچ منفعت تجاری نداریم، اطلاعات ما مستقل و قابل اعتماد است. ما همچنین هرگز اطلاعات شخصی شما را با اشخاص ثالث به اشتراک نمی گذاریم.

2. همیشه به روز

در Mijn Eetmeter غذاهای عمومی و همچنین بسیاری از محصولات مارک پیدا خواهید کرد. Mijn Eetmeter اطلاعات محصول را از پایگاه داده غذا بازیابی می کند. ما اطلاعات محصولات محصولات برند را در این پایگاه به طور مستقیم از تولید کنندگان دریافت می کنیم.

3. ارزش غذایی در هنگام خوردن آن

اگر مقادیر ماکارونی خام روی برچسب ذکر شده باشد، ما این را برای شما در Mijn Eetmeter تبدیل می کنیم.

4. مشاوره همچنین در مورد ویتامین ها و مواد معدنی.

این برچسب نشان می دهد که چه مقدار انرژی، چربی، چربی اشباع شده، پروتئین، کربوهیدرات، نمک و گاهی اوقات فیبر در محصول وجود دارد. در Mijn Eetmeter بلافاصله توصیه های سفارشی برای این مواد مغذی دریافت خواهید کرد. اما در Mijn Eetmeter می توانید به ویتامین ها و مواد معدنی نیز توجه کنید.

5. با توجه به چرخ پنج

ما به افرادی که دوست دارند مطابق با چرخ پنج غذای بیشتری بخورند، توصیه ای به چرخ پنج ارائه می دهیم. در آن خواهید دید که قبلاً با توجه به Wheel of Five چقدر می خورید و نکاتی در مورد چگونگی انتخاب های سالم تر دریافت خواهید کرد.

6. پیوند با برنامه "آیا سالم را انتخاب کنم؟"

کاربران برنامه «آیا سالم را انتخاب می‌کنم؟» می‌توانند محصولات مورد علاقه آن برنامه را در Mijn Eetmeter داشته باشند. در این برنامه می توانید سالم بودن هر محصول را مشاهده کنید.

مرکز غذای من

Mijn Eetmeter داده ها را با وب سایت www.mijnvoedingscentrum.nl مبادله می کند. در این وب سایت می توانید با داده های مشابه با Mijn Eetmeter وارد شوید. در آنجا ابزارهای مفیدتری پیدا خواهید کرد. همچنین می توانید دفتر خاطرات و نتایج را دانلود و چاپ کنید.

موفق باشید

این برنامه از آن زمان تاکنون بیش از 2.5 میلیون بار دانلود شده است و کاربران مشتاق زیادی مانند Elly دارد: "این بینش را ارائه کرد. با بعضی چیزها فکر کردم: خیلی زیاد کالری یا شکر یا چربی زیاد. شما آن را می دانید، اما هنوز با دیدن آن اعداد شوکه می شوید.»