My Body Creator

İstediğiniz vücut yapısına sahip olmak için ihtiyacınız olan her şeyle kişisel beslenme ve eğitim programı!

My Body Creator, kullanıcılarına istenen vücut yapısına ulaşmak için gerekli bilgileri, rehberliği ve tavsiyeleri sağlamak üzere tasarlanmış etkileşimli, kendi kendine uyarlanabilir bir yazılımdır. Antropometrik verilerin yanı sıra bireysel metabolik ve fiziksel kapasiteyi de dikkate alır ve doğru ve yeterli bilgi sağlar. Kullanıcının planlanan günlük öğünlerinin her birinde ne zaman yemek yemesi gerektiğini, ne tür yiyecekler ve ne kadar olması gerektiğini öğretir. Bu amaçla yazılım, istenen hedeflere en iyi şekilde hizmet edecek şekilde kesinlikle seçilmiş tarifler, gıda takviyeleri, salatalar ve sıvılar içeren bir yiyecek veri tabanına sahiptir. Kullanıcı ayrıca özelleştirilmiş bir antrenman programı ekleme ve takip etme ve spor salonunda veya evde antrenman yapıp yapmamayı seçme seçeneğine de sahiptir.

My Body Creator, belirlenen hedeflere ulaşmak için izleyebilen ve kendi kendini ayarlayabilen gelişmiş bir algoritma kullanır. Düzenli otomatik güncellemeler ve bildirimler, alınan kullanıcının geri bildiriminin bir sonucu olarak tetiklenir. Yazılım, ilerlemenin grafiklerde, tablolarda ve çizelgelerde sunulan dinamik bir genel görünümünü oluşturur, böylece kullanıcılar sonuçlarını kolayca takip edebilirler. My Body Creator, yeme alışkanlıklarını ve egzersiz davranışını iyileştirmeye katkıda bulunur ve kullanıcılarını sürdürülebilir uzun vadeli sonuçlara yönlendirir.

BİREYSEL HAZIR BESLENME PROGRAMI

• Beslenme programı hedefinizi, cinsiyetinizi, yaşınızı, kilonuzu, metabolizmanızı, aktivite seviyenizi ve vücut yağ yüzdesini dikkate alır.

• Seçtiğiniz programa göre günlük öğün sayısını seçme seçeneği.

• Her öğün için ayrı ayrı hesaplanan tam miktar, gıdalar ve besin değerleri ile ilgili ayrıntılı bilgiler.

• Seçtiğiniz uyku ve egzersiz saatlerine göre gün öğünlerine dağıtılır.

• Yemek tercihlerinizi istediğiniz zaman seçin ve değiştirin.

• Her öğün için otomatik olarak oluşturulan uygun yiyecekleri, yazılım veritabanından diğer uygun yiyeceklerle değiştirme seçeneği.

• Yeni oluşturulan her yiyecek için tam miktarın otomatik yazılım hesaplaması.

• Program detaylarınıza uygun olarak protein tozu ve gıda takviyeleri ekleme seçeneği.

BİREYSEL HAZIRLANMIŞ EGZERSİZ PROGRAMI

• Eğitim programı hedefinizi, cinsiyetinizi, yaşınızı, vücut geliştirme deneyiminizi, aktivite seviyenizi ve vücut yağ yüzdesini hesaba katar.

• Haftalık antrenman sayısını ve seçtiğiniz programa göre antrenman yapacağınız günleri seçin.

• Seçtiğiniz programa ve uyku saatlerine uygun olarak günün tercih ettiğiniz egzersiz saatini seçin.

• Evde spor egzersizleri ve egzersizler arasında geçiş yapma seçeneği.

• Tüm eğitim programı dönemi için egzersiz açıklaması ve rehberliği.

• Her hareketin doğru şekli, set sayısı, bir setteki tekrar sayısı, setler arası ve egzersizler arası dinlenme süresi ile ilgili detaylı bilgiler.

• Her egzersiz için mevcut resim ve video.

• Mola süresini ve egzersiz süresini takip eden dinamik egzersiz asistanı.

• Her egzersiz için uygun alternatif egzersizlerin mevcut listesi.

İLERLEME TAKİBİ VE BİLDİRİMLER

• Her öğün için gerekli geribildirim ve yapılıp yapılmadığı konusunda eğitim.

• Elde edilen başarı oranının ve programı tamamlama seviyesinin dinamik olarak hesaplanması.

• Fotoğraflarınızı yüklemek için ölçümler grafikler ve galeri ile takip edilir.

• Alınan girdinize ve ölçüm güncellemelerinize göre otomatik yazılım uyarlaması.

• Yemekler, eğitimler, su tüketimi, bekleyen güncellemeler ve diğer önemli bilgiler için bildirimler.

TARİFLER VE YEMEK LİSTESİ

• Tarifler ve salatalarla birlikte çok çeşitli uygun yiyecekler mevcuttur.

• Her tarif, gerekli malzemeler, nasıl hazırlanacağı ve hazırlanması için gereken süre hakkında ayrıntılı bilgiler içerir.

• Her tarif için resim ve daha kolay seçim için uygulanan arama motoru.

• Günlük ve haftalık olarak mevcut market listesi.