pliability: mobility+recovery

ROMWOD artık esnekliktir. Yaşamda ve sporda performansı yükseltmek için hareketlilik, yoga, prehab, rehabilitasyon, dinlenme, mindfulness ve gücü bir araya getiriyoruz.

esneklik, hareketliliği, performansı ve toparlanmayı iyileştirmek için binlerce sporcu + tarafından güvenilmektedir. Kısa, rehberli günlük videolar aracılığıyla zihinsel ve fiziksel esneklik kazanın.

ESNEKLİK İLE HAREKETLİLİK SINIRLARINIZI AŞIN

+ 1.700+ Günlük Video Germe Rutini

+ Kişiselleştirilmiş Esneklik Programları

+ Anında Başlayın + İstediğiniz Zaman İptal Edin

Hareket kabiliyetini geliştirmek, yaralanma olasılığını azaltmak ve atletik performansı artırmak için tasarlanmış 500 saatten fazla yüksek kaliteli, orijinal içeriğin keyfini çıkarın. Her gün yeni germe egzersizleri ve rutinleri eklenir.

■ ESNEKLİĞİN FAYDALARI

+ Her rutinde esneklik, güç ve denge kazanın

+ Eklem sertliğini azaltın ve hareket aralığınızı iyileştirin

+ Performansı artırın ve antrenmanlarınızda kendinize güvenin

+ İyileşmeyi hızlandırın ve her zamankinden daha güçlü bir şekilde geri dönün

+ Duruşu iyileştirin ve yaralanma riskini azaltın

■ HERKES İÇİN HARİKA

İster deneyimli bir sporcu olun, ister sadece esnek ve sağlıklı kalmanın bir yolunu arayın, esneklik mükemmel bir araçtır:

+ CrossFit

+ Ağırlık Kaldırma

+ HIIT

+ Bisiklet

+ Koşu

+ Golf

+ Yüzme

+ Yoga

esneklik, GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal tarafından sahip olunması gereken bir fitness uygulaması olarak gösterildi ve dünya çapında binlerce sporcu tarafından güveniliyor.

■ HIZLI VE KOLAY BAŞLAYIN

Hareketlilik konusunda yeni misiniz? 7 günlük Hoş Geldiniz Serisi yolumuzla esnekliğe geçiş yapın. Programımızın pozlarını, amacını ve temelini öğrenin.

■ TÜM VÜCUT TİPLERİ VE ESNEKLİK SEVİYELERİ

Günlük hareketlilik rutinlerimiz, değişen esneklik seviyelerine sahip bir dizi insanı içerir. Her esneme hareketi, her beceri düzeyi için birden çok şekilde gösterilir.

■ HEDEFLİ + ÖZELLEŞTİRİLEBİLİR

Programlamamızı takip edin veya vücudun belirli bölgelerini hedefleyin. Hedeflerinize, sahip olduğunuz süreye ve odaklandığınız vücut bölümüne göre 1.700'den fazla rutinden oluşan kitaplığımızı sıralamak için güçlü filtreler kullanın.

■ PROGRAMINIZA UYGUN OLARAK ESNEK

Esneklik, esnemeyi günlük rutininize dahil etmeyi kolaylaştırır. Ortalama olarak, rutinlerimiz yaklaşık 20 dakika sürer. Zaman yok? 12-15 dakika arasında hızlandırılmış bir rutin seçin.

■ ESNEKLİK + TOPARLANMADA İYİLEŞTİRMELER

Esnekliği spor salonunuza veya fonksiyonel kondisyon antrenmanınıza ek olarak kullanın. Kullanıcılarımızın çoğu, hedeflenen esneme egzersizlerimizle omuzlarında, boyunlarında ve sırtlarında rahatsızlık ve hareket açıklığı sorunlarının üstesinden geldi.

■ SÜRECEK SAĞLIKLI BİR ALIŞKANLIK OLUŞTURUN

Sürekli olarak sizi meşgul edecek yeni esneme rutinleri ve pozisyonları yayınlıyoruz. Motivasyonunuzu kaybetme konusunda asla endişelenmenize gerek kalmayacak, bu da esneme alışkanlığınızı geliştirmeyi kolaylaştıracaktır.

■ SAKİN & DİKKATLİLİK

Rehberli rutinlerimiz dinlenmenize ve sadece vücudunuzu değil, zihninizi de kurtarmanıza yardımcı olur. Nefes ipuçları ve farkındalık ipuçları, iyileşmeniz sırasında bir akış durumuna ulaşmanıza yardımcı olur.

■ TÜM CİHAZLARINIZDAN ERİŞİMİN KEYFİNİ ÇIKARIN

Esneklik hesabınız, mobilite kitaplığımızın tamamına erişim sağlar ve videoları Android cihazlarınızda, Chromecast'te ve esnekliğin web sitesinde yayınlamanıza olanak tanır.

■ HER YERDE ESNEKLİK - EKİPMAN GEREKTİRMEZ

esneklik her ekranda ve her cihazda çalışır. Seyahat ediyor veya çevrimdışı olsanız bile her yerde yapmak kolaydır. Rutinlerimizin çoğu için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok, sadece esnemek için bir yere ihtiyacınız var. Ayrıca, videolarımız kolayca indirilebilir.

Hizmet Şartları: https://pliability.com/terms-and-conditions/

Gizlilik Politikası: https://pliability.com/privacy-policy/