Duruş Düzeltme Egzersizleri

Mükemmel bir duruşa ve sağlıklı bir omurgaya sahip olmak ister misiniz? Basit ve hızlı egzersizlerle bunu başarabilirsiniz.

Perfect Posture uygulaması, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.

İyi duruş neden önemlidir?

İyi duruş, hareket ve ağırlık taşıma aktiviteleri sırasında destekleyici kaslara ve bağlara en az baskı uygulayacak pozisyonlarda durmamıza, yürümemize, oturmamıza ve yatmamıza yardımcı olur.

Doğru duruşun faydaları:

* Bel ağrılarının azalması

* Daha az baş ağrısı

* Artan enerji seviyeleri

* Omuzlarınızda ve boynunuzda daha az gerginlik

* Eklem yüzeylerinin anormal aşınma riskinin azalması

* Artan akciğer kapasitesi

* Geliştirilmiş dolaşım ve sindirim

* Daha kolay ve derin nefes alma

* Sağlıklı omurga

* Skolyoz riskinin azalması

* Osteoporoz riskinin azalması

* Torasik çıkış sendromu riskinin azalması

* Metin boynu riskinin azalması

* Duruşla ilgili birçok problemin riskinde azalma

Esnemenin faydaları:

Yaralanmalardan kaçının.

Esnekliği artırır.

Kas ağrılarını hafifletir.

Kasların esnekliğini arttırın.

Kaslardaki laktik asit miktarını azaltır.

Yaralanma olasılığını azaltır.

Agonist-antagonist kasların koordinasyonunu geliştirir.

Egzersiz sonrası kasların kasılmasını önler.

Kas gerginliğini azaltır.

Hareketleri kolaylaştırır.

Kas gerginliğini azaltmak ve ağrıyı hafifletmek mi istiyorsunuz?

Esnekliğinizi ve hareket aralığınızı geliştirmek ister misiniz?

Hemen İndirin Esneme ve esneklik egzersizleri

Doğru baş duruşu boyun ağrısını azaltacaktır. Uygulamamız, duruşu iyileştirmek için özel egzersizler ve esnemeler içeren bir boyun ağrısı tedavisi olarak mükemmeldir.

Esneklik egzersizi olarak özel olarak tasarlanmış üst vücut esnemeleri. Esneme ve Esneklik sağlığınız için hayati öneme sahiptir ve boyun ve sırt ağrınıza çok yardımcı olabilir.

Sırt kaslarının güçlendirilmesi hem lordoza hem de kifoza yardımcı olacaktır. Sırt ağrınızın hafifletilmesi önceliğiniz olmalı, bugün uygulamamızı kullanmaya başlayın!

Esnetmelerle birleştirilmiş düzeltici egzersizler, öne doğru baş duruşunu, boyun ağrısını ve sırt ağrısını tersine çevirmeye yardımcı olacaktır.