کرنسی درست کرنے کی مشقیں۔

کیا آپ ایک بہترین کرنسی اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی چاہتے ہیں؟ آپ اسے آسان اور تیز ورزشوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔

کامل کرنسی ایپ آپ کو بغیر کسی سامان کی ضرورت کے گھر پر ورزش کرنے میں مدد کرے گی۔

اچھی کرنسی کیوں ضروری ہے؟

اچھی کرنسی ہمیں کھڑے ہونے، چلنے، بیٹھنے، اور ایسی پوزیشنوں میں لیٹنے میں مدد کرتی ہے جو حرکت اور وزن اٹھانے کی سرگرمیوں کے دوران پٹھوں اور لگاموں کو سہارا دینے پر کم سے کم دباؤ ڈالتی ہے۔

صحیح کرنسی کے فوائد:

* کم پیٹھ کے درد میں کمی

* کم سر درد

* توانائی کی سطح میں اضافہ

* آپ کے کندھوں اور گردن میں کم تناؤ

* مشترکہ سطحوں کے غیر معمولی پہننے کا خطرہ کم ہونا

* پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ

* بہتر گردش اور ہاضمہ

* آسان اور گہری سانس لینا

* صحت مند ریڑھ کی ہڈی

*سکولیوسس کا کم خطرہ

* آسٹیوپوروسس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

*تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم کا خطرہ کم ہونا

* ٹیکسٹ گردن کا کم خطرہ

* کرنسی سے متعلق بہت سے مسائل کا کم خطرہ

کھینچنے کے فوائد:

چوٹوں سے بچیں۔

یہ لچک کو بہتر بناتا ہے۔

پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔

پٹھوں کی لچک میں اضافہ کریں۔

یہ پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔

چوٹوں کے امکانات کو کم کرتا ہے۔

ایگونسٹ مخالف پٹھوں کے ہم آہنگی کو بہتر بناتا ہے۔

ورزش کے بعد پٹھوں کو سخت ہونے سے روکتا ہے۔

یہ پٹھوں کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔

یہ نقل و حرکت کو آسان بناتا ہے۔

کیا آپ پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنا اور درد کو دور کرنا چاہتے ہیں؟

کیا آپ اپنی لچک اور حرکت کی حد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟

اسٹریچنگ اور لچکدار مشقیں ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔

سر کی مناسب کرنسی گردن کے درد کو کم کرے گی۔ ہماری ایپ گردن کے درد کے علاج کے طور پر مخصوص مشقوں اور کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے اسٹریچز کے ساتھ بہترین ہے۔

جسم کے اوپری حصے کو خاص طور پر لچکدار ورزش کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کھینچنا اور لچک آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں اور یہ آپ کی گردن اور کمر کے درد میں بے حد مدد کر سکتے ہیں۔

کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنے سے لارڈوسس اور کائفوسس دونوں میں مدد ملے گی۔ آپ کی کمر کے درد سے نجات آپ کی ترجیح ہونی چاہیے، آج ہی ہماری ایپ کا استعمال شروع کریں!

اسٹریچ کے ساتھ مل کر اصلاحی مشقیں آگے کی کرنسی، گردن کے درد اور کمر کے درد کو ریورس کرنے میں مدد کریں گی۔