RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow, sizinle tutarlı bir günlük rutin oluşturarak başarınızı otomatik pilota alan bir DEHB planlayıcısı ve organizatörüdür. Bu rutin zamanlayıcıyla yalnızca bir sabah rutini oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda tüm hafta boyunca programınızı da organize edebilirsiniz.

Akıllı bir rutin zamanlayıcı kullanmanın DEHB veya otizmi yönetmede oyunun kurallarını değiştirebileceğini kendiniz görün. DEHB planlayıcısını neden kullanmanız gerektiğine dair beş neden:

1. Her gün rutininizi takip ederek daha fazlasını yapın

2. Yetişkinlikte DEHB'niz olsa bile kalıcı olacak güçlü rutinler oluşturun

3. Bir sabah rutini yaparak heyecanlı uyanın

4. Rehberli rutin çalma listeleriyle DEHB ertelemesini durdurun

5. Bir DEHB planlayıcısına sahip olmak rutininizi takip etmenize yardımcı olur

Her görev için bir zamanlayıcı içeren bir rutin oluşturun. Hızla akış durumuna veya DEHB hiperfokusuna girin ve sabah rutininizi tamamlarken bölgeye girin. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) yapıyorsanız, RoutineFlow basit bir rutin oluşturmak için kullanışlıdır.

Atomic Habits'e göre rutinler bağlama bağlıdır, özellikle DEHB'niz varsa. Bu nedenle RoutineFlow, her rutin için bir bağlam belirleyerek mevcut iyi alışkanlıkları geliştirmenize ve kötü alışkanlıkların üzerine yazmanıza yardımcı olur. Odaklanmanız için gerçekten önemli olan rutininizden önce neler olduğunu her zaman bilirsiniz.

Eğer DEHB'li bir yetişkin olarak günlük alışkanlıklarınız için bir planlayıcınız yoksa sorun yaşıyorsanız bu daha da doğrudur.

Nörofarklı insanlara veya DEHB ve otizmli kişilere yardımcı olmak için, aynı zamanda sürükleyici bir zamanlayıcı kullanarak bir rutini tamamlama sürecini oyunlaştırıyoruz, böylece zamanla yarışmak için kendinize meydan okuyabilirsiniz.

DEHB'yi yönetmek veya otizmi yönetmek için bir rutin oluşturmak için bu uygulamayı kullanmaya başladığınızda, sabah rutini veya çalışma rutini gibi tonlarca şablon mevcuttur. Geleceğe yönelik özelleştirilmiş DEHB rutinleri planlanmaktadır. Şablonlardan birini seçin veya özel bir rutin oluşturarak sıfırdan başlayın.

Özellikler:

-DEHB ve otizm için AI Görev Dağılımı

- Haftanız için güzel bir görsel DEHB planlayıcısı

-Sahip olduğunuz her alışkanlığı veya rutini takip edin

-Sabah rutini gibi çok adımlı alışkanlıklar yaratın

-Oyunlaştırmayla yetişkinlerde DEHB ile ilgili sorunları aşın

-Her göreve bir zamanlayıcı ve bir emoji atayın

-Bir rutini tamamlama zamanı geldiğinde bildirim alın

-DEHB'niz olsa bile artık dikkatinizin dağılmasına gerek yok

-Her görevi lazer odaklı bir zamanlayıcıyla bitirin

-Alışkanlık ilerlemenizi güzel istatistiklerle görselleştirin

-DEHB'niz varsa zaman körlüğü için analizler

-Karanlık modu temizle

Ben büyük bir şirket değil, uygulamalar geliştiren tek başına bir DEHB geliştiricisiyim. Bu nedenle DEHB organizatörümü beğendiyseniz sizden haber almak benim için çok motive edici. Thomas@routineflow.app adresinden iletişime geçmeniz yeterli.

RoutineFlow ile daha üretken olduysanız, görev yükünüz azaldıysa veya DEHB'nizi veya otizminizi daha iyi yönettiyseniz, lütfen Play Store'da iyi bir inceleme bırakın, bu bana gerçekten çok yardımcı oluyor :)