RoutineFlow

使用基于科学的 ADHD 规划器和组织器/计时器让您的日常生活变得轻松

RoutineFlow 是一款 ADHD 规划器和组织器，通过与您建立一致的日常生活，让您的成功自动驾驶。有了这个日常计时器，您不仅可以创建早晨的例行公事，还可以安排整个一周的日程安排。

亲眼看看，使用智能日常计时器可以改变治疗多动症或自闭症的游戏规则。您应该使用多动症规划师的五个原因：

1. 跟踪每天的日程安排，完成更多工作

2. 建立强大的日常习惯，即使你成年后患有多动症，也能坚持下去

3. 早上起床时兴奋不已

4. 通过引导日常播放列表来停止多动症拖延症

5. 多动症规划师可以帮助您保持日常生活的正轨

为每项任务创建一个带有计时器的例程。快速进入心流状态或注意力缺陷多动障碍（ADHD）高度专注状态，并在完成早晨例行公事的同时进入状态。如果您正在进行认知行为治疗 (CBT)，RoutineFlow 对于建立简单的例程很有用。

根据《原子习惯》，日常习惯是依赖于环境的，特别是如果你患有注意力缺陷多动症。这就是为什么 RoutineFlow 通过为每个例程设置背景来帮助您建立现有的好习惯并改写坏习惯。您总是知道在日常工作之前发生了什么，这对于您的注意力非常重要。

如果您作为患有注意力缺陷多动症的成年人而没有规划自己的日常习惯，则更是如此。

为了帮助神经分歧者或患有多动症和自闭症的人，我们还使用沉浸式计时器将完成例行程序的过程游戏化，这样您就可以挑战自己，与时间赛跑。

当开始使用此应用程序来构建管理多动症或自闭症的例程时，有大量可用的模板，例如早晨例程或学习例程。为未来计划了量身定制的多动症日常活动。选择模板之一或通过创建自定义例程从头开始。

特征：

-针对多动症和自闭症的人工智能任务分解

- 精美的视觉多动症一周计划表

- 跟踪您的每一个习惯或例行公事

- 养成多步骤的习惯，例如早上的例行公事

-通过游戏化解决多动症成人相关问题

-为每个任务分配一个计时器和一个表情符号

- 每当需要完成例行程序时都会收到通知

-即使您患有多动症，也不会再分心

- 用计时器集中完成每项任务

- 通过漂亮的统计数据可视化您的习惯进展

- 如果您患有多动症，则可进行时间盲点分析

- 干净的黑暗模式

我是一名开发应用程序的 ADHD 独立开发人员，而不是一家大公司。这就是为什么如果您喜欢我的多动症组织者，收到您的来信对我来说是非常有动力的。只需发送电子邮件至 thomas@routineflow.app。

如果您通过 RoutineFlow 提高了工作效率、减少了任务负担或更好地管理了 ADHD 或自闭症，请在 Play 商店上留下好评，这对我帮助很大:)