RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow یک برنامه ریز و سازماندهی ADHD است که با ایجاد یک برنامه منظم روزانه با شما، موفقیت شما را در خلبان خودکار قرار می دهد. با استفاده از این تایمر روتین نه تنها می توانید یک روال صبحگاهی ایجاد کنید بلکه برنامه خود را برای کل هفته سازماندهی کنید.

خودتان ببینید که استفاده از یک تایمر معمولی هوشمند می تواند یک تغییر دهنده بازی برای مدیریت ADHD یا اوتیسم باشد. پنج دلیل برای اینکه چرا باید از برنامه ریز ADHD استفاده کنید:

1. با پیگیری کارهای روزمره خود، کارهای بیشتری انجام دهید

2. برنامه های روتین قدرتمندی را ایجاد کنید که حتی اگر در بزرگسالی مبتلا به ADHD هستید، باقی بماند

3. با داشتن یک برنامه صبحگاهی هیجان زده از خواب بیدار شوید

4. تعلل ADHD را با لیست های پخش معمولی هدایت شده متوقف کنید

5. داشتن یک برنامه ریز ADHD به شما کمک می کند تا در مسیر روال خود بمانید

برای هر کار یک روال با تایمر ایجاد کنید. به سرعت وارد حالت جریان یا تمرکز بیش فعالی (ADHD) شوید و در حین انجام روتین صبحگاهی خود در منطقه قرار بگیرید. اگر در حال انجام رفتار درمانی شناختی (CBT) هستید، روتین فلو برای ایجاد یک روال ساده مفید است.

با توجه به عادت‌های اتمی، روتین‌ها وابسته به زمینه هستند، به خصوص اگر شما مبتلا به ADHD هستید. به همین دلیل است که RoutineFlow به شما کمک می کند عادات خوب موجود را بسازید و با تنظیم زمینه ای برای هر روال، عادات بد را بازنویسی کنید. شما همیشه می‌دانید که چه اتفاقی می‌افتد قبل از روتین‌تان، که برای تمرکز شما بسیار مهم است.

اگر شما به عنوان یک بزرگسال بدون برنامه‌ریزی برای عادات روزانه خود با مشکل بیش فعالی مواجه باشید، این موضوع حتی بیشتر صادق است.

برای کمک به افراد واگرای عصبی یا مبتلایان به ADHD و اوتیسم، ما همچنین با استفاده از یک تایمر غوطه‌ور، فرآیند تکمیل یک روال را بازی‌سازی می‌کنیم تا بتوانید خود را برای مسابقه با ساعت به چالش بکشید.

هنگامی که شروع به استفاده از این برنامه برای ساختن یک برنامه روتین برای مدیریت ADHD یا مدیریت اوتیسم می کنید، الگوهای زیادی مانند یک روال صبحگاهی یا یک روال مطالعه در دسترس است. روال های اختصاصی ADHD برای آینده برنامه ریزی شده است. یکی از قالب ها را انتخاب کنید یا با ایجاد یک روال سفارشی از ابتدا شروع کنید.

امکانات:

-تجزیه وظایف AI برای ADHD و اوتیسم

یک برنامه ریز ADHD بصری زیبا برای هفته شما

هر عادت یا روتینی را که دارید دنبال کنید

عادات چند مرحله ای ایجاد کنید، به عنوان مثال یک برنامه صبحگاهی

مشکلات مربوط به ADHD بزرگسالان را با گیمیفیکیشن شکست دهید

-به هر کار یک تایمر و یک شکلک اختصاص دهید

هر زمان که زمان انجام یک روال است، مطلع شوید

دیگر حواس پرت نمی شود حتی اگر ADHD دارید

هر کار را با لیزر متمرکز شده با یک تایمر به پایان برسانید

پیشرفت عادت خود را با آمارهای زیبا تجسم کنید

-تجزیه و تحلیل برای نابینایی زمان در صورت داشتن ADHD

حالت تاریک را پاک کنید

من یک توسعه دهنده انفرادی ADHD هستم که برنامه ها را می سازم، نه یک شرکت بزرگ. به همین دلیل برای من بسیار انگیزه دهنده است که از شما بشنوم، اگر سازمان دهنده ADHD من را دوست دارید. به سادگی در thomas@routineflow.app تماس بگیرید.

اگر با RoutineFlow بهره‌ورتر شده‌اید، بیش از حد کار را کاهش داده‌اید یا ADHD یا اوتیسم خود را بهتر مدیریت کرده‌اید، لطفاً یک بررسی خوب در فروشگاه Play بگذارید، این واقعا به من کمک زیادی می‌کند :)