Squat Plank Lunge Challenge

Zodani
Jul 19, 2024
  • 9.9 MB

    Dosya Boyutu

  • Android 6.0+

    Android OS

Squat Plank Lunge Challenge hakkında

30 günlük çömelme, tahta ve hamle mücadelesine katılın.

Bu, evde 🏠 Ev Eğitimi yapmanızı sağlayan, kullanımı kolay bir egzersiz uygulamasıdır.

Tipik çıplak vücut egzersizini deneyin 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge.

Bu uygulama, 30 gün boyunca doğru planla her gün squat, lunge, plank hareketlerine meydan okumanıza yardımcı olur. Basit bir sayı ile başlayan ve giderek yoğunluğu artan bir programdır. 30 gün boyunca görevleri içtenlikle yerine getirirseniz, kendinizi gelişmiş fiziksel güç ve başarı duygusu ile bulacaksınız.

Evde basit bir alt vücut egzersizi olarak çok fazla squat ve lunges yapıyorum, ancak sayısını kaydetmezsem etkisi iyi olmuyor.

Plank ayrıca her yerde kolay bir egzersizdir, ancak iyi organize edilmiş bir program olmadan motivasyonu kaybetmek kolaydır.

Etkili bir evde eğitim programı ile motivasyonunuzu yakmanıza kesinlikle yardımcı olacağız.

🔥 Size bu uygulamada yapacağınız egzersizlerin etkilerini anlatayım.

Çömelme egzersizi etkisi

Squat, harika bir sırtı tamamlamada en etkili olan, bazal metabolizmayı artıran ve atık ürünlerin atılmasına yardımcı olan temsili bir alt vücut egzersizidir.

Lunge egzersiz etkisi

Lunge, kalça kaslarına güçlü bir uyarı verebilen, kalçaların elastikiyetini artıran ve göbeği güçlendirmek için bel kaslarını güçlendiren bir pozisyondur. Ve hamle duruşunun doğası gereği, denge hissi geliştirilir ve sol ve sağ simetri için faydalıdır.

Plank egzersiz etkisi

Plank baştan ayağa düz bir çizgiyi korur, omurgayı düzeltir ve çekirdek kasları güçlendirir. Dar alanlarda patlayıcı kalorileri yakabilecek egzersizlerle çok sayıda tahta yapın.

Böyle

Çömelme ve hamle kombinasyonu, alt gövdeyi ve çekirdeği eğitmek ve bazal metabolizmayı artırmak için mükemmeldir.

Planklar, omurganız da dahil olmak üzere çekirdeğinizi güçlendirerek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bu üç egzersizin bir kombinasyonu kesinlikle tüm vücudunuzda size yardımcı olacaktır.

Zarar görmemek için dikkatli hareket edin :)

Daha Fazla GösterDaha az göster

What's new in the latest 1.18.0

Last updated on Jul 19, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Squat Plank Lunge Challenge APK Bilgileri

En son sürüm
1.18.0
Android OS
Android 6.0+
Dosya Boyutu
9.9 MB
Geliştirici
Zodani
Available on
Güvenli ve Hızlı APK İndirmeleri APKPure'de
APKPure, virüssüz Squat Plank Lunge Challenge APK indirmelerini sağlamak için imza doğrulaması kullanır.

Squat Plank Lunge Challenge'in eski sürümleri

APK Uygulaması ile Süper Hızlı ve Güvenli İndirme

XAPK/APK dosyalarını Android'e yüklemek için tek tıkla!

İndir APKPure
Güvenlik raporu

Squat Plank Lunge Challenge

1.18.0

Güvenlik raporu yakında mevcut olacak. Bu arada, lütfen bu uygulamanın APKPure'un ilk güvenlik denetimlerini geçtiğini unutmayın.

SHA256:

92c43025ad3bbd1509116c31c8a9e05d074f5a2489f94cafbdd24465da1b1ca0

SHA1:

f6c9da9737c8abe1cb9b58876f7f997c6da6d187