Thera

我的帶指紋鎖的日記。心理健康追踪器和焦慮緩解應用程序

Thera - 您的個人心理健康追踪器和您的帶指紋鎖的日記。最有用的焦慮緩解應用程序之一。將 Thera 用作您的心情日記、每日情緒追踪器和感恩應用程序。嘗試情緒板和其他寫作練習，讓自己變得堅強和自信。

學會了解你的願望。與你的焦慮作鬥爭。不要因為恐懼而放棄幸福的夢想生活！學會快樂！

Thera 功能

日記是您自我發展和照顧心理健康的好幫手。 Thera 是帶指紋鎖的日記本，可確保您完全保密。您的錄音僅存儲在您的手機上。此外，您還可以設置密碼。

📘願望日記

擁有目標和願望對於您的心理健康和幸福至關重要：

• 創建您自己的目標和願望清單，並選擇首先實現的目標和願望 - 增加您對生活的興趣，幫助您擺脫抑鬱症並專注於您的優先事項。
• 進度跟踪器 - 顯示達到設定目標所需的分數。
• 實現願望的存檔 - 激勵，讓您為自己的成就感到自豪，增加您的自尊。
• 隨機願望清單 - 700 多個簡單的願望，幫助您重拾熱情。

📙感恩日記

練習感恩以恢復和加強您的心理健康和平衡。這個感恩應用程序包含三個部分：

• 感謝你自己。幫助您提高自尊心。
• 感謝這個世界。幫助您克服任何抑鬱的想法，並了解世界對您沒有敵意，世界是友好的。
• 感謝其他人。幫助您了解他們對您的關心程度並學會感恩。

開始注意到小事的美，關注積極的時刻。因此，您將不再沉迷於失敗。當你習慣於感謝美好的事物時，感謝那些讓你變得更強大的挑戰。

📕 恐懼日記

恐懼不利於心理健康。在你實現夢想和計劃的路上，恐懼之類的障礙是不可避免的。使用最有效的焦慮緩解應用之一對抗您的恐懼：

• 寫下你的焦慮擔憂
• 分析你的恐懼
• 想想你在克服恐懼時獲得的好處
• 想想如果你留在原地會發生什麼

你會清楚地看到你的恐懼是如何讓你慢下來並阻止你變得更快樂的。不確定性會消散，你會明白你需要採取什麼步驟。將恐懼轉化為行動！

📗心情日記

感受情緒意味著生活。控制情緒意味著控制你的生活。這款每日情緒追踪器將幫助您分析您的情緒和情緒狀況：

• 表達你的心情。
• 從情緒板上選擇您現在感受到的情緒並發展您的情商。
• 分析您的情緒 - 引導性問題將幫助您詳細分析您的精神狀態和引發的情緒。

您的個人心理健康追踪器將幫助您：

💭 了解你的心情並了解究竟是什麼影響它

💭 發展你的情商：學習如何識別、控制情緒並專注於積極的方面。

以下是我們的支持定期收到的反饋之一：

傑西卡

我嘗試了許多緩解焦慮的應用程序。這個對我很有幫助，它的心理健康追踪器、高度機密的指紋鎖日記、心情日記和日常情緒追踪器情緒板上有各種各樣的表情符號。還有它的感恩應用日記！